Kun elämä tai ihmissuhteet kuormittavat

Moni hakeutuu terapiaan silloin, kun jokin elämässä tai ihmissuhteissa alkaa tuntua liian kuormittavalta yksin kannettavaksi.

Se voi näkyä esimerkiksi:

• parisuhteen etäisyytenä tai riitoina

• luottamuksen horjumisena

• eron pohdintana

• henkisenä kuormituksena tai epävarmuutena

• tai tunteena siitä, että "en enää oikein ymmärrä mitä tapahtuu"

Terapian tavoitteena ei ole antaa valmiita vastauksia, vaan auttaa jäsentämään tilannetta rauhassa ja löytämään selkeyttä siihen, mitä on meneillään.

 Mitä terapia voi auttaa sinua ymmärtämään?

Terapia ei ole vain ongelmien ratkomista, vaan myös niiden ymmärtämistä.

Usein asiakkaat hakevat apua esimerkiksi:

• miksi parisuhteessa on etäisyyttä tai yksinäisyyttä

• miksi luottamus on rikkoutunut tai horjuu

• mitä tehdä, kun ero pyörii mielessä

• miksi oma olo on epävarma tai kuormittunut suhteessa

• miten toistuvat riidat tai kaavat syntyvät

 Terapiamuodot

 Pariterapia

Pariterapia auttaa, kun parisuhteessa on:

• etäisyyttä tai yksinäisyyttä

• toistuvia riitoja

• luottamuksen ongelmia

• epävarmuutta jatkosta

Tavoitteena ei ole etsiä syyllisiä, vaan ymmärtää vuorovaikutusta ja löytää uusia tapoja olla yhteydessä.

Lue aiheesta lisää 

• Mitä pariterapia on ?
  
• Milloin pariterapiaan? Saako siellä puhua seksistä? Vastauksia kysymyksiin, joita et ehkä uskalla ääneen kysyä
  
• Miten pariterapia voi auttaa minua ymmärtämään itseäni paremmin parisuhteessa?
  
• Milloin kannattaa hakea apua pariterapiasta?

Yksilöterapia

Yksilöterapia sopii, kun haluat jäsentää:

• parisuhteen tilannetta

• omaa jaksamista ja tunteita

• epävarmuutta tai ahdistusta

• vaikeaa päätöksentekoa (esim. erokysymykset)

Yksilökeskustelu tarjoaa rauhallisen tilan selkeyttää omaa kokemusta.

Lue lisää aiheesta 

• Yksilönä pariterapiassa
  
• Yksilöterapia
  

 EMDR-terapia

EMDR-terapia voi auttaa, kun taustalla on:

• kuormittavia tai traumaattisia kokemuksia

• pitkittynyttä stressiä

• tunne, että menneet tapahtumat vaikuttavat edelleen vahvasti

Tavoitteena on helpottaa kehon ja mielen kuormitusta kokemuksista, jotka eivät ole täysin käsiteltyjä.

Lue lisää tästä

• Mitä on EMDR-terapia ?
  
• Kokemuksia EMDR-terapiasta
  
• EMDR-terapia – apua traumoihin, ahdistukseen ja stressiin
  
• Burnoutin oireita
  

 Milloin terapiaan kannattaa hakeutua?

Terapiaan ei tarvitse tulla vasta silloin, kun kaikki on kriisissä.

Usein apua haetaan silloin, kun:

• tilanne pyörii mielessä toistuvasti

• keskustelu läheisen kanssa ei tuo selkeyttä

• omat ajatukset kiertävät kehää

• tai päätöksenteko tuntuu mahdottomalta yksin

Joskus jo pelkkä ulkopuolinen näkökulma auttaa näkemään tilanteen uudella tavalla.

 Lue lisää aiheista

Jos haluat ymmärtää tilannettasi paremmin, voit tutustua myös blogeihin:

• Yksinäisyys parisuhteessa

• Luottamus parisuhteessa – miten se syntyy, murtuu ja rakentuu uudelleen

• Gaslighting ja epävarmuus

• Huonon parisuhteen merkit

• Milloin erota

 Mitä terapiassa tapahtuu?

Terapia etenee aina sinun tilanteesi mukaan.

Yleensä työskentely sisältää:

• tilanteen rauhallista jäsentämistä

• vuorovaikutuksen ja kokemusten ymmärtämistä

• toistuvien kaavojen tunnistamista

• uusien näkökulmien löytämistä

Tavoitteena on lisätä selkeyttä, ei kiirehtiä päätöksiin.

 Miten varaan ajan?

Voit varata ajan helposti:

• suoraan ajanvarauskalenterista

• sähköpostilla

Voit tulla vastaanotolle yksin tai parina, riippuen tilanteestasi.

 Varaa aika keskusteluun

Jos tilanne tuntuu kuormittavalta tai epäselvältä, voit varata ajan keskusteluun ilman, että sinun tarvitsee tietää etukäteen mitä pitäisi tapahtua.