Milloin kannattaa hakea apua pariterapiasta?

Moni ajattelee, että pariterapia on viimeinen oljenkorsi – viimeinen keino ennen eroa. Toiset taas saattavat pelätä, että terapiaan hakeutuminen on merkki epäonnistumisesta tai heikkoudesta. Todellisuudessa pariterapia ei ole vain "epätoivoisten" tai "hullujen" juttu, vaan se on viisas ja rohkea päätös jokaiselle, joka haluaa vahvemman, onnellisemman ja terveemmän parisuhteen.

Tässä artikkelissa käyn läpi tilanteita, joissa pariterapiasta voi olla merkittävästi apua ja murretaan samalla myyttejä terapian ympärillä. 

Olipa suhteenne kriisissä tai vain kaipaatte lisää yhteyttä ja ymmärrystä, oikea aika hakea apua on aina silloin, kun tuntuu siltä, että suhteessa voisi mennä paremmin.

1. Kun kommunikointi ei enää toimi

Kommunikaatio on yksi tärkeimmistä parisuhteen kulmakivistä. Jos keskustelut päättyvät jatkuvasti riitoihin, väärinymmärryksiin tai vaikenemiseen, se on merkki siitä, että jotain on pielessä.

 Pariterapiassa opitaan ymmärtämään toista paremmin, ilmaisemaan omia tarpeita rakentavasti ja ratkaisemaan ristiriitoja ilman, että ne eskaloituvat suuremmiksi ongelmiksi.

Mieti hetki: Tuntuuko siltä, että kumppanisi ei ymmärrä sinua? Tai että puhuminen ei enää johda mihinkään? 

Tämä on selvä merkki siitä, että apu voisi olla tarpeen. Pariterapia tarjoaa työkaluja tehokkaampaan ja empaattisempaan vuorovaikutukseen, mikä voi parantaa merkittävästi parisuhteenne laatua.

Usein kommunikaatio-ongelmat juontavat juurensa siitä, että puolisot kokevat, ettei heitä kuunnella tai ymmärretä. 

Pariterapiassa voidaan harjoitella aktiivista kuuntelua, jossa molemmat osapuolet saavat tilaa ilmaista ajatuksiaan ilman pelkoa tuomitsemisesta. 

Lisäksi opitaan tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia kommunikointimalleja, kuten syyttelyä tai puolustautumista.

2. Kun samat riidat toistuvat loputtomasti

Jos parisuhteessanne on aiheita, joista ette koskaan pääse yksimielisyyteen, ja jotka nousevat esiin yhä uudelleen ja uudelleen, pariterapia voi auttaa.

Terapeutin avulla voitte selvittää, mistä nämä konfliktit oikeasti johtuvat ja miten ne voidaan ratkaista rakentavasti.

Esimerkiksi rahankäyttö, lasten kasvatus, perheenjäsenten roolit tai kotityöt voivat olla aiheita, jotka aiheuttavat jatkuvaa kitkaa. 

Jos tuntuu, että pyöritte vain ympyrää ilman ratkaisua, ammattilaisen apu voi avata uusia näkökulmia ja auttaa löytämään yhteisymmärryksen. 

Riidat voivat usein peittää alleen syvempiä tunteita, kuten pelkoa, turhautumista tai rakkauden kaipuuta. 

Terapiassa opitaan tunnistamaan näitä piilossa olevia tunteita ja ilmaisemaan niitä rakentavalla tavalla.

3. Kun läheisyys ja intiimiys hiipuvat

Parisuhteessa fyysinen ja henkinen läheisyys ovat tärkeitä. Jos huomaatte, että suudelmat, halaukset tai hellyydenosoitukset ovat vähentyneet, eikä seksielämä enää tunnu merkitykselliseltä tai tyydyttävältä, se voi olla merkki syvemmistä ongelmista.

Pariterapiassa voidaan käsitellä turvallisessa ympäristössä niitä tekijöitä, jotka ovat saattaneet vaikuttaa läheisyyden vähenemiseen.

 Onko arki muuttunut liian raskaaksi? Onko toinen loukkaantunut jostakin menneisyydessä? Vai onko vain käynyt niin, että yhteys on hiljalleen hiipunut? 

Näihin kysymyksiin voidaan löytää vastauksia ja ratkaisuja. Intiimiys ei tarkoita pelkästään fyysistä läheisyyttä, vaan myös henkistä yhteyttä – terapia voi auttaa palauttamaan tämän yhteyden.

Sinua voi kiinnostaa lukea tämä Psykoseksuaaliterapia, mitä se on ?

4. Kun luottamus on rakoillut

Luottamus on parisuhteen perusta. Jos toinen on valehdellut, pettänyt tai tehnyt jotain, mikä on saanut toisen tuntemaan itsensä petetyksi, tilanne voi tuntua mahdottomalta korjata.

 Kuitenkin luottamuksen palauttaminen on mahdollista, ja juuri tähän pariterapia voi tarjota tehokkaita keinoja.

Luottamuksen rakentaminen vaatii aikaa, ymmärrystä ja konkreettisia tekoja. Terapiassa voidaan käydä läpi petoksen taustatekijöitä ja etsiä keinoja, joilla suhde voidaan saada jälleen eheäksi ja turvalliseksi. 

Terapeutti voi myös auttaa käsittelemään tunteita, kuten surua, vihaa tai epävarmuutta, jotka usein liittyvät luottamuspulaan.

Oletko jo lukenut tämän Kuinka rakentaa luottamus uudelleen parisuhteessa?

5. Kun ero tuntuu ainoalta vaihtoehdolta

Jos suhde tuntuu umpikujalta, jossa kumpikin on enemmän turhautunut kuin onnellinen, ero saattaa tuntua helpoimmalta vaihtoehdolta.

 Ennen kuin päätätte erota, kannattaa kuitenkin kokeilla pariterapiaa. Monesti ongelmat eivät ole niin ratkaisemattomia kuin ne saattavat näyttää, ja ulkopuolinen asiantuntija voi auttaa löytämään ratkaisuja, joita ei itse näe.

Vaikka lopulta päättäisittekin erota, terapia voi auttaa tekemään sen rauhallisemmin ja sopuisammin. 

Jos teillä on lapsia, terapia voi myös auttaa varmistamaan, että ero hoidetaan niin, että se vaikuttaa mahdollisimman vähän heidän hyvinvointiinsa.

 On tärkeää ymmärtää, että ero voi olla uusi alku molemmille osapuolille, ja terapia voi auttaa käsittelemään eroon liittyviä tunteita terveellisellä tavalla.

6. Kun arki on muuttunut etäiseksi

Monet parit ajautuvat erilleen huomaamatta. Työ, lapset, harrastukset ja muut elämän kiireet voivat viedä niin paljon aikaa ja energiaa, että kumppanuus jää taka-alalle.

 Yhtäkkiä huomaatte, ettette ole viettäneet laatuaikaa yhdessä kuukausiin tai vuosiin.

Pariterapiassa voidaan auttaa tunnistamaan, mistä etääntyminen johtuu, ja löytämään tapoja palauttaa yhteys. 

Pienetkin muutokset voivat tuoda parisuhteeseen uutta kipinää ja vahvistaa yhteenkuuluvuuden tunnetta. 

Terapiassa voi myös oppia keinoja, joilla arkeen voidaan tuoda enemmän läsnäoloa ja läheisyyttä, vaikka kiire painaisi päälle.

Ehkä oletkin jo lukenut tämän 19 helppoa vinkkiä, miten palauttaa läheisyys parisuhteeseen

Pariterapia on sijoitus onnellisuuteen

Pariterapia ei ole merkki epäonnistumisesta, vaan se on viisas investointi hyvinvointiin ja onnellisuuteen. 

Jokainen suhde kohtaa haasteita, mutta niiden käsittelyssä ei tarvitse jäädä yksin. Usein jo muutama terapiaistunto voi tuoda merkittävää helpotusta ja uusia oivalluksia, jotka parantavat suhteen laatua huomattavasti.

Jos tunnistat omasta suhteestasi edes yhden näistä merkeistä, älä epäröi hakea apua. Parisuhde on yksi elämän tärkeimmistä ihmissuhteista, ja sen hyvinvoinnista kannattaa pitää huolta.

Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika pariterapiaan jo tänään!