Joskus tunne ottaa vallan ennen kuin ehdit itse mukaan.

Ärsytys kasvaa hetkessä vihaksi, pettymys tuntuu musertavalta, ahdistus saa ajatukset kiertämään kehää tai jokin pieni tilanne saa aikaan paljon suuremman reaktion kuin olisit itse halunnut. Tunteiden vallassa voi sanoa asioita, joita myöhemmin katuu, vetäytyä kokonaan, menettää malttinsa tai toimia tavalla, joka ei oikeastaan tunnu omalta.

Tunteet laukalla on ohjattu pienryhmä sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin omia tunnereaktioitasi ja löytää keinoja toimia myös silloin, kun tunne käy voimakkaaksi.

Tässä ei opetella olemaan tuntematta tai hallitsemaan tunteita väkisin. Tarkoitus on oppia tunnistamaan, mitä itsessä tapahtuu ennen kuin tunne vie mennessään, ja löytää enemmän tilaa tunteen ja oman toiminnan väliin.

Mitä ryhmässä käsitellään?

Ryhmässä tarkastellaan esimerkiksi sitä,

• miksi jotkin tilanteet laukaisevat meissä voimakkaan reaktion

• mitä tapahtuu kehossa, ajatuksissa ja toiminnassa tunteen voimistuessa

• miksi sama tilanne voi tuntua toisena päivänä täysin erilaiselta

• miten tunnistaa oman reaktion ensimmäiset merkit

• miten toimia silloin, kun tekisi mieli hyökätä, vetäytyä, puolustautua tai paeta

• miten palautua voimakkaan tunnereaktion jälkeen

• miten omia tunteita voi oppia ymmärtämään ilman, että niitä tarvitsee pelätä tai hävetä.

Tunteet eivät ole ongelma

Voimakas tunne ei itsessään tarkoita, että sinussa olisi jotain vialla. Tunteet kertovat meille asioista, jotka ovat meille merkityksellisiä. Ongelmalliseksi tilanne voi muodostua silloin, kun tunne ottaa niin suuren tilan, ettei omille ajatuksille ja valinnoille jää enää tilaa.

Silloin tavoitteena ei ole päästä tunteista eroon vaan oppia olemaan niiden kanssa tavalla, joka auttaa sinua toimimaan paremmin.

Ryhmässä saat mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan omia toimintatapojasi yhdessä muiden kanssa. Sinun ei tarvitse kertoa henkilökohtaisia asioitasi enempää kuin itse haluat.

Kenelle pienryhmä sopii?

Ryhmä sopii sinulle, jos tunnistat esimerkiksi ajatuksia kuten:

"Tiedän kyllä järjellä, ettei tästä kannattaisi hermostua, mutta siinä hetkessä en pysty sille mitään."

"Tunteet tulevat niin nopeasti, etten ehdi pysähtyä."

"Kadun usein jälkeenpäin sitä, miten reagoin."

"Haluaisin oppia ymmärtämään itseäni paremmin silloin, kun tunteet ovat voimakkaita."

Ryhmä ei ole terapiaa, vaan ohjattu pienryhmä, jossa saat tietoa, näkökulmia ja käytännöllisiä tapoja tarkastella omia tunnereaktioitasi.

Pieni ryhmä mahdollistaa sen, että aihetta voidaan käsitellä rauhassa ja että myös omille kysymyksille jää tilaa.

Tule mukaan

Tunteet laukalla -pienryhmä toteutetaan verkossa ohjattuna pienryhmänä.

Ryhmäkoko: minimi 4 maksimi 8
Toteutus: verkossa
Kesto: kerrallaan noin 2 tuntia riippuen ryhmän koosta 

Ryhmän aikataulu

• La 10.10 klo 16,00-18.00 (tai 18.30 riippuen osallistujamäärästä)
• La 17.10 klo 16-18 (tai klo 18.30) 
• La 7.11. klo 16-18 (tai klo 18.30)

Ryhmän koko

Ryhmä toteutuu mikäli osallistujioita on vähintään 4 osallistujaa Ryhmän maksimi koko on 8 osallistujaa. 

Ryhmän hinta

Hinta on 249 e (sis alv 25,5 %)Varausmaksu on 100 e joka maksetaan ilmoittautumisen jälkeen.
Varausmaksu on osa ohjatun ryhmän kokonaismaksua ja se vähennetään loppulaskusta.

 Ryhmän koko hinta tulee olla maksettu viimeistään 7 vrk ennen ryhmän alkamista.
Varausmaksu tulee olla maksettu eräpäivään mennessä, mikäli eräpäivään mennessä ei ole tullut suoritusta katsotaan paikka menetetyksi.

Mikäli ryhmään ei ilmoittaudu riittävästi osallistijioita jotta ryhmä voitaisiin toteuttaa palautetaan maksetut varausmaksut täysmääräisesti ne maksaneille. Tai henkilö voi hyödyntää maksetun maksun esim yksilöterapiakäynnin maksuun. 

IImoittautuminen

Ilmoittaudu ryhmään lähettämällä sähköpostia minulle info@vakauttaelamaan.fi ja kerro mihin ryhmään haluat osallistua. Saat laskun varausmaksusta ja muuta informaatioita.

Mikäli sinulla on kysyttävää ryhmästä laita ihmeessä minulle viestiä niin pohditaan yhdessä asiaa lisää.
Viimeinen ilmoittautumispäivä on 2.10.2026

Olet sydämellisesti tervetullut ryhmään.