Miten ylläpitää onnellista parisuhdetta kiireisessä arjessa, kysyy moni pariterapiaan tuleva pariskunta. Ei ole yhteistä aikaa.
Ansaitset elämän, jossa sinun ei tarvitse jatkuvasti pärjätä yksin.
Psykoterapeutti, Järvenpää | Tarja Södergård
Kun solmut parisuhteessa tai oma paha olo kuormittavat, et ole yksin.
Tarjoan asiantuntevaa pariterapiaa, yksilöterapiaa, psykoterapiaa ja seksuaaliterapiaa Järvenpäässä sekä etäyhteydellä.
Olen Valviran hyväksymä psykoterapeutti. lue lisää minusta.
Terapian lisäksi on mahdollisuus saada erilaisia valmennuksia mm työssä jaksamisen tukemiseen.
Autan sinua ja teitä löytämään vakaamman elämän.
Pariterapiaa ja yksilöterapiaa Järvenpäässä ja etänä – apua riitoihin, etääntymiseen ja kriiseihin.
Miten voin auttaa?
Olipa kyse parisuhteen haasteista, omasta jaksamisesta tai seksuaalisuuteen liittyvistä kysymyksistä, löydämme yhdessä tilanteeseesi sopivan tavan edetä.
Mikäli ette ole aivan varmoja mikä palvelu sopisi juuri teille, voitte varata ilmaisen lyhyen palvelunkartoituspuhelun ajanvarauskalenteristani.
Aikoja varattavissa myös iltaisin sekä viikonloppuisin.
Pariterapia – apua silloin kun suhde tuntuu vaikealta
Parisuhteessa voi tulla vaiheita, jolloin keskustelu ei enää onnistu, riidat toistuvat tai läheisyys vähenee.
Pariterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä yhdessä ja ymmärtää, mitä teidän välillänne tapahtuu.
Tarjolla eri mittaisia aikoja kerrallaan varattavaksi.
Jos mietit mikä olisi juuri teille sopiva palvelu, varaa ilmainen palvelukartoituspuhelu, et sitoudu silloin vielä mihinkään. Löytyy ajanvarauskalenteristani.
YKSILÖTERAPIA
Yksilöterapia tarjoaa turvallisen tilan käsitellä omia tunteita, kokemuksia ja elämäntilanteen haasteita.
Voit pysähtyä tutkimaan omia tarpeitasi, toiveitasi ja tavoitteitasi rauhassa, minun tuellani.
Seksuaaliterapia on osana yksilö- tai pariterapiaa. Voit lukea siitä lisää täältä.
Asiakaspalautteita:
"Tykkäämme kun olet noin aktiivinen ja reflektiivinen.
Ihanasti olemme päässeet asioissa eteenpäin Tarjan avulla, hänen rauhallinen kokenut tapansa toimia on auttanut meitä löytämään uudestaan toisemme."
-Pariterapia asiakkaat
"Meille tuli lopulta ero, mutta saimme terapiassa käsiteltyä asioita niin hyvin, että olemme edelleen hyviä ystäviä.
Ja näin ei olisi varmasti käynyt, jos emme olisi pariterapiassa käyneet. Tarjan kanssa opimme paljon taitoja joiden avulla pystyimme selviytymään hankalista tunteista, joita ero toi tullessaan."
-Pariterapia asiakkaat
"Ollaan saatu tosi paljon uusia välineitä ja huomaan perheen vuorovaikutuksen olevan aivan erilaista.
Ihanan rauhallinen, vaikka meillä myrskyää. Tarja kestää kuunnella meidän ongelmia ja myös auttaa meitä eteenpäin hienosti."
-Pariterapia asiakkaat
Miksi hakeutua vastaanotolleni?
Olen koulutettu psykoterapeutti joka on erikoistunut pari-ja perheterapian lisäksi seksuaaliterapiaan.
En usko valmiisiin ratkaisuihin tai siihen, että yksi toimintamalli sopisi kaikille. Uskon siihen, että jokainen ihminen ja jokainen pari ansaitsee tulla kohdatuksi omana itsenään.
Työskentelyni yhdistää tutkittuun tietoon perustuvat menetelmät, käytännönläheisen työotteen ja turvallisen ilmapiirin.
Tavoitteena ei ole etsiä syyllisiä, vaan auttaa ymmärtämään tilanteen taustalla olevia ilmiöitä ja löytämään uusia tapoja toimia.
Vastaanotollani voit käsitellä parisuhdetta, seksuaalisuutta tai omaa hyvinvointiasi kokonaisuutena.
Tarvittaessa voimme edetä perinteisten terapiakäyntien lisäksi myös intensiivisellä parisuhdepäivällä tai viikonlopulla – valiten juuri teille sopivimman tavan työskennellä.
Moni asiakkaani kertoo arvostaneensa erityisesti rauhallista, lämminhenkistä ilmapiiriä, jossa vaikeistakin asioista on ollut mahdollista puhua avoimesti.
tai
Miten työskentely etenee?
Ensimmäinen yhteydenotto voi tuntua vaikealta – se on täysin normaalia.
Voit tulla vastaanotolle juuri siinä tilanteessa missä nyt olet.
Ensimmäisellä kerralla:
käymme läpi tilanteesi rauhassa
selvitämme, mikä sinua/ teitä kuormittaa
pohdimme yhdessä, miten työskentely voisi auttaa
voidaan suunnitella jakson pituutta
Tavoitteena ei ole etsiä syyllisiä, vaan ymmärtää ja löytää toimivampia tapoja eteenpäin.
Yksi käynti voi auttaa jäsentämään tilannetta, mutta syvemmät muutokset rakentuvat yleensä vähitellen ja vaativat useasti useita käyntejä. Käyntien määrää on vaikea sanoa etukäteen.
Jos haluatte päästä heti syvemmälle tai löytää tilanteeseenne ratkaisua nopeammin, silloin voisi olla tärkeää varata pitkä aika joko 3 tunnin aika tai kokonainen terapiapäivä. Näiden pidempien vastaanottoaikojen avulla pääsette nopeammin eteenpäin jopa sillä yhdellä käynnillä.
Mitä työskentely voi tuoda?
Moni tulee vastaanotolle tilanteessa, jossa on tunne jumissa olosta.
Työskentelyn myötä voi:
ymmärtää, miksi samat tilanteet toistuvat
oppia puhumaan niin, että toinen pystyy kuulemaan
löytää takaisin yhteyden ja läheisyyden
saada selkeyttä omiin tarpeisiin
kokea helpotusta ja tulla kuulluksi
löytää seksuaalisen ilon takaisin parisuhteeseen
Pienetkin muutokset voivat vaikuttaa yllättävän paljon arkeen.
Lauantaisin pidempi pariterapia-aika (3 tuntia)
Asioita on ehtinyt kasaantua, arjessa ei ole tilaa pysähtyä tai tilanne tuntuu akuutilta. Silloin voi olla hyvä varata pidempi aika.
Lauantaisin vastaanotolla on vain 3 tunnin aikoja. Kolmen tunnin aikana puretaan tilannetta ja rauhoitetaan sitä.
3 h aikoja on kahta erilaista. Akuuttiaika, joka on varattavissa lähellä ko ajankohtaa. Ja sitten on intensiiviterapia-aika, johon kuuluu ennakkokyselyt ja -valmistelu. Lue lisää.
Kun asioista pääsee puhumaan rauhassa ulkopuolisen kanssa, ne alkavat usein näyttää helpommilta. Yksi kerta ei ratkaise kaikkea, mutta se voi antaa selkeän suunnan.
Jos et ole varma, sopiiko pidempi aika juuri teille, voit varata ilmaisen kartoituspuhelun, lähettää sähköpostia tai soittaa. Yhteystietoni löydät täältä.
Ensimmäinen askel
Ajan varaaminen voi tuntua isolta askeleelta.
Voit ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä – mitään ei tarvitse tietää valmiiksi.
Varaa aika ensimmäiseen keskusteluun
tai
Lähetä viesti ja kysy lisää
Teidän ei tarvitse selvitä tästä yksin.
Kaipaatteko vieläkin syvempää pysähtymistä?
Järjestän erilaisia intensiivisiä parisuhdekokonaisuuksia.
Kokonainen intensiivipäivä juuri teille suunniteltuna. LUE LISÄÄ
Exclusiivinen vain teille suunniteltu parisuhderetriitti. LUE LISÄÄ
Parisuhderetriitti 24.4-25.4.2027 LUE LISÄÄ
Verkossa
Olen kehittänyt erilaisia verkossa olevia palveluita.
Meidän jäljillä – Parisuhteen anonyymi verkkointensiivi. Helmi-maaliskuu 2027. LUE LISÄÄ
Uusimmat kirjoitukset blogissa
Lue uusimmat blogikirjoitukset ensimmäisten joukossa!
Miten kohdata kumppanin tunnekylmyys?
02.10.2026
Kumppanin tunnekylmyys on yksi vaikeimmista kokemuksista parisuhteessa. Se ei näy aina riitoina tai selkeinä konflikteina, vaan usein hiljaisena etäisyytenä. Toinen on arjessa läsnä, mutta tunnetasolla poissa. Keskustelut jäävät pinnallisiksi, läheisyys vähenee ja yhteys tuntuu heikolta.