Sinä ansaitset parisuhteen, jossa teidän molempien on hyvä olla.
Pariterapeutti, Järvenpää | Tarja Södergård
Asiakaspalautteita:
"Tykkäämme kun olet noin aktiivinen ja reflektiivinen.
Ihanasti olemme päässeet asioissa eteenpäin Tarjan avulla, hänen rauhallinen kokenut tapansa toimia on auttanut meitä löytämään uudestaan toisemme." -Pariterapia asiakkaat
"Meille tuli lopulta ero, mutta saimme terapiassa käsiteltyä asioita niin hyvin, että olemme edelleen hyviä ystäviä. Ja näin ei olisi varmasti käynyt, jos emme olisi pariterapiassa käyneet. Tarjan kanssa opimme paljon taitoja joiden avulla pystyimme selviytymään hankalista tunteista, joita ero toi tullessaan." -Pariterapia asiakkaat
"Ollaan saatu tosi paljon uusia välineitä ja huomaan perheen vuorovaikutuksen olevan aivan erilaista.
Ihanan rauhallinen, vaikka meillä myrskyää. Tarja kestää kuunnella meidän ongelmia ja myös auttaa meitä eteenpäin hienosti." -Pariterapia asiakkaat
"Saatiin tosi paljon välineitä jolla me pystyttiin keskustelemaan avoimemmin asioista sekä välttämään ns turhaa riitelyä." Pariterapia asiakkaat
"Löytyi uusia näkökulmia meidän parisuhteeseen." -Pariterapia asiakkaat
Varaa aika pariterapiaan alta
Tai ota yhteyttä matalalla kynnyksellä niin katsotaan yhdessä miten sinun on hyvä edetä.
Milloin pariterapiaan?
Pariterapia on hyvä ratkaisu silloin, kun koet, että riitelyä on enemmän kuin normaalisti tai jos välit ovat kiristyneet ja kireä ilmapiiri tuottaa säännöllisesti ongelmia ja haasteita.
On hyvin tyypillistä että riitojen aikana vanhat toimintamallit nostavat päätään. Saatetaan etsiä syyllisiä sen sijaan, että puhalletaan yhteen hiileen ja etsitään ratkaisua.
Kun "syyllinen" lopulta löytyy, painotetaan, että hänen pitää muuttaa käytöstään ja toimintaansa.
Tilanne rauhoittuu mutta saattaa kärjistyä nopeasti uudelleen muutaman päivän kuluttua.
Tämä on epämiellyttävä kierre ja tähän ei tarvitse jäädä jumiin.
Pariterapiassa keskustelemme asioista ilman syyllistämistä tai alistumista tilanteeseen.
Pariterapiasta hyötyvät parhaiten parit, joiden välit eivät ole niin tulehtuneet, etteivät he kykene olemaan samassa huoneessa.
Kun molemmat ovat halukkaita työskentelemään parisuhteen ongelmien ratkaisemiseksi ja halukkaita löytämään aikaa parisuhteen parantamiseksi, silloin pariterapiasta on erittäin paljon apua.
Pariterapia on psykoterapian muoto, joka keskittyy psyykkisen hyvinvoinnin tukemiseen vahvistamalla parisuhteen vuorovaikutusta, tunnesuhdetta ja yksilöiden yhteistä ymmärrystä.
Pariterapiaan voi tulla missä tahansa parisuhteessa ilmenevässä ongelmassa. Pariterapiassa käydään läpi parisuhteen haasteita, vahvistetaan osapuolten tunneyhteyttä ja molempien psyykkistä hyvinvointia suhteessa. Pariterapiaan voi myös tulla yksinään, jos haluaa pohtia parisuhdetilannettaan.
Pariterapiasta, parisuhdeterapiasta, on hyötyä suhteessa ilmenevien ongelmien ratkaisemisessa. Suhteen ongelmiksi on voinut muodostua esimerkiksi
- uskottomuus,
- arvo- ja rooliristiriidat,
- lapsettomuus
- tai ongelmanratkaisu- ja kommunikaatiovaikeudet.
Pariterapia soveltuu myös uusperheiden tai monikulttuuristen pariskuntien parisuhdetta koskevien erityiskysymysten käsittelyyn.
Pariterapiaan on mahdollisuus saada Kelan tukea, Itsemaksavana on tietenkin myös mahdollista tulla terapiaan.
Lue aiheesta lisää blogistani mm.
Milloin yksilöterapiaan?
Yksilöterapia sopii silloin, kun haluat käydä esimerkiksi jotain yksittäistä tapahtumaa tai traumaa läpi ammattilaisen kanssa. Pitkään piilossa olleet traumat saattavat joskus nousta pintaan yllättävissäkin tilanteissa.
Yleisesti yksilöterapiassa käsitellään historiaasi ja sen vaikutuksia tähän päivään. Tutkitaan tämän päivän oireita, joita voivat olla mm.
- ahdistus,
- masennus,
- seksuaalisuuden erilaiset pohdinnat ja ongelmat
- tunnesäätelyn hankaluudet,
- tai luottamusongelmat.
Tavoitteena on aina vähentää tai poistaa elämää hankaloittavat oireet. Tavoitteeseen päästään eri tavoin eri henkilöiden kanssa. Erilaiset harjoitteet, joita tehdään kotona, räätälöidään aina asiakkaan tilanteen mukaisesti.
Käytän työssäni muun muassa EMDR-tekniikkaa.
Olet saattanut käydä jo Kelan tukemaa terapiaa useamman vuoden ja koet, että lyhyempi terapia-jakso sopii sinulle hyvin.
Tarjoan yksilöterapiaa itse maksaville asiakkaille. Erilaiset maksusitoumukset sekä palvelusetelit käyvät, ota yhteyttä etukäteen niin katsotaan yhdessä.
Kelan-tukemaa yksilöterapiaa en tarjoa. Kelan tukea on mahdollista saada pari-ja perheterapiaan.
Terapia voi olla lyhytterapiaa tai pidempää terapiaa. Lyhytterapialla yleisesti tarkoitetaan alle 20 käyntikerran terapiaa.
Lyhytterapiakin on hyvin tehokasta. Kun varaat ensimmäistä aikaa, on hyvä miettiä minkä pituinen terapia on sinulle mahdollista.
Parisuhdetta voi myös parantaa yksilöterapian kautta. Lue asiasta lisää blogikirjoituksestani Parisuhteen kommunikaatio – miten voin kehittää sitä yksin?
Palautteita
"Ymmärsin, että en ole ollut oma itseni enää vuosiin. Olen elänyt kumppanini kautta. Nyt voin elää ihan omissa haalareissani ilman toisen myötäilyä. Olen vahvempi ja pystyn asettamaan rajat. Ymmärsin miksi olen toiminut niin kuin olen toiminut ja nyt osaan toimia toisin ja pystyn ennakoimaan että ei tapahdu samalla tavalla kuin aikaisemmin." Mies yksilöterapia
"Traumojen vaikutukset ovat väistyneet, niin pystyn toimimaan nykyisin toisella tavalla tilanteissa. Tarjan kanssa asia onnistui 20 käyntikerran lyhytterapialla. Ihan huipputyyppi, mun elämä muuttui työuupumuksen mustuudesta valoisaan uuteen arkeen." Nainen yksilöterapia
"Työuupumus aiheutti paljon hankaluutta. Tarjan kanssa siihen liittyvien asioiden prosessoinnin johdosta olen kuin uusi ihminen. Aikaisemmin minulla oli todella paljon muistiin liittyviä ongelmia. Nyt muistan jo asioita samalla tavalla kuin ennen uupumista." Nainen yksilöterapia
"Käyn yksilöterapiassa sekä yhdessä pariterapiassa Tarjan luona. Olen kokenut pariterapiasta saavani paljon enemmän hyötyä kuin mitä yksilöterapiasta. Jos minun pitäisi jompikumpi lopettaa olisi se yksilöterapia. Tarja osaa huomioida kokonaisuuden, koko perheen tilanteen ja se on auttanut meitä paljon enemmän kuin mikään muu." Pariterapia asiakas
"EMDR- terapia ja Tarjan muu kombo on ihan huippua. En oikeasti olisi uskonut, että parin kk päästä mun ei tarvitse kokea niitä hirveitä takaumia, vaan voin olla ihan rauhassa ja pystyn muistelemaan tapahtumia, ilman, että koen kauheutta." Mies yksilöterapia
Varaa aika yksilöterapiaan alta
Tai ota yhteyttä matalalla kynnyksellä niin katsotaan yhdessä miten sinun on hyvä edetä.
Milloin verkkokurssit voivat auttaa ?
Verkkokurssit ovat oivallinen tapa parantaa parisuhteen vuorovaikutusta ja myös seksualisuutta. Verkkokursseja on paljon erilaisia ja kaikki ei tietenkään sovellu kaikille.
Olen julkaisemassa syksyllä 2025 useamman verkkokurssin, joiden teemana on parisuhteen seksualisuus. Näiden kurssien tarkoituksena on parantaa vuorovaikutusta sekä seksualisuutta parisuhteessa. Kurssit soveltuvat pariskunnille silloin kun ongelmat eivät ole vielä isoja ja vuorovaikutus toimii vielä riittävällä tasolla keskenään keskusteltaessa.
Mikäli teillä on ristiriitoja ja hankaluuksia mm. halujen eritahtisuuden kanssa, keskustelu yhteys ei oikein ole riittävän turvallinen saattaa on tärkeää tulla ihan pariterapiaan joko läsnä tai etänä.
Löydät lisää tietoa verkkokursseistani kesän 2025 aikana jo tältä sivultani.
Hei!
Olen Tarja Södergård.
Koulutukseltani olen pariterapiaan erikoistunut psykoterapeutti, täydennettynä seksuaaliterapian lisäopinnoilla. Muita lisäkoulutuksia on tullut vuosien saatossa hankkitua iso liuta.
Pariterapiaa päätyönäni olen tehnyt vuodesta 2015. mm. Väestöliiton pariterapeuttina.
Olen tehnyt sosiaalialalla töitä yli 30 vuotta, erittäin haastavassa elämäntilanteessa olevien perheiden kanssa. Lisäksi oma elämä on tuonut tietenkin paljon kokemusta ja näkemystä elämään.
Oma elämä sekä pitkän työkokemuksen johdosta lähdin aikoinaan opiskelemaan perheterapiaa, halustani auttaa perheitä ja erityisesti lapsia niissä.
Pariterapia ja seksuaaliterapiaopinnot täydensivät omaa ymmärrystäni parien ongelmista ja niihin löydettävistä ratkaisuista.