Sinä ansaitset parisuhteen, jossa teidän molempien on hyvä olla.

Pariterapeutti, Järvenpää | Tarja Södergård

Asiakaspalautteita:

"Tykkäämme kun olet noin aktiivinen ja reflektiivinen.

Ihanasti olemme päässeet asioissa eteenpäin Tarjan avulla, hänen rauhallinen kokenut tapansa toimia on auttanut meitä löytämään uudestaan toisemme." -Pariterapia asiakkaat

"Meille tuli lopulta ero, mutta saimme terapiassa käsiteltyä asioita niin hyvin, että olemme edelleen hyviä ystäviä. Ja näin ei olisi varmasti käynyt, jos emme olisi pariterapiassa käyneet. Tarjan kanssa opimme paljon taitoja joiden avulla pystyimme selviytymään hankalista tunteista, joita ero toi tullessaan." -Pariterapia asiakkaat

"Ollaan saatu tosi paljon uusia välineitä ja huomaan perheen vuorovaikutuksen olevan aivan erilaista.

Ihanan rauhallinen, vaikka meillä myrskyää. Tarja kestää kuunnella meidän ongelmia ja myös auttaa meitä eteenpäin hienosti." -Pariterapia asiakkaat

Onko parisuhteessa riitoja, etäisyyttä tai epävarmuutta jatkosta?  

Saatte selkiyttä tilanteeseenne, nopeasti 

Vastaanotolle voi tulla myös yksin.

Ensimmäisellä käynnillä selkiytetään tilanne ja mitä kannattaa tehdä seuraavaksi.


Kun parisuhteessa on vaikeaa, ulkopuolinen apu voi selkeyttää tilanteen

Parisuhteessa tulee vaiheita, joissa keskustelu ei enää onnistu, samat riidat toistuvat tai läheisyys katoaa.
Joskus toinen haluaa jatkaa ja toinen epäröi. Joskus molemmat ovat väsyneitä, mutta eivät haluaisi luovuttaa.

Terapiaan ei tarvitse tulla vasta silloin, kun ero tuntuu väistämättömältä.
Usein tilanteeseen on mahdollista saada muutos, kun ongelmia tarkastellaan rauhassa ja riittävän perusteellisesti.

Vastaanotolleni voi tulla, kun

  • riidat toistuvat eikä mikään tunnu muuttuvan

  • läheisyys tai seksuaalinen yhteys on vähentynyt

  • luottamus on rikkoutunut

  • suhteen jatkaminen tuntuu epävarmalta

  • haluatte ymmärtää, miksi sama kaava toistuu

  • haluatte löytää keinon päästä eteenpäin

Työskentelen parien, yksilöiden ja seksuaalisuuteen liittyvien kysymysten parissa. Vastaanotto on mahdollista lähitapaamisena tai etänä.Yhteystiedot

Intensiivinen pariterapia – kun haluatte selkeyden nopeasti

Kaikki tilanteet eivät ratkea yksittäisillä käynneillä.
Joskus on tarpeen pysähtyä kerralla pidemmäksi aikaa, jotta tilanteesta saadaan kokonaiskuva ja löydetään selkeä suunta.

Intensiivinen pariterapia on tarkoitettu pareille, jotka

  • ovat kriisitilanteessa

  • pohtivat eroa tai suhteen jatkamista

  • ovat yrittäneet ratkaista ongelmia pitkään ilman tulosta

  • haluavat perusteellisen arvion tilanteesta

Työskentely sisältää

  • 3 tunnin tapaamisen

  • terapeutin tekemän analyysin ja harjoitukset

  • seurantakäynnin

Tämä työskentely auttaa usein silloin, kun tavalliset käynnit eivät tunnu riittäviltä.

→ Lue lisää intensiivisestä pariterapiasta
→ Varaa aika

Pariterapia ja seksuaaliterapia

Tavallinen vastaanotto sopii tilanteisiin, joissa halutaan käsitellä suhteen vaikeuksia vähitellen ja edetä askel kerrallaan.

Terapiaan voi tulla esimerkiksi kun

  • riidat kuormittavat suhdetta

  • läheisyys on vähentynyt

  • seksuaalisuudessa on vaikeuksia

  • luottamus on horjunut

  • oma jaksaminen on vähissä

  • haluat ymmärtää itseäsi paremmin

Tapaamiset voidaan sopia tilanteen mukaan, eikä käyntien määrää tarvitse päättää etukäteen.

→ Pariterapia
→ Seksuaaliterapia
→ Varaa aika

Kirjallinen parisuhdeanalyysi

Parisuhdeanalyysi kirjallisena – kun haluatte rauhassa mietityn palautteen

Kaikille ei sovi keskusteleva vastaanotto.
Joskus on helpompaa kertoa tilanteesta kirjallisesti ja saada vastaukseksi jäsennelty arvio ja selkeät ohjeet.

Parisuhdeanalyysissä täytätte kyselylomakkeen, jonka perusteella teen kirjallisen palautteen.

Palaute sisältää

  • arvion suhteen keskeisistä ongelmista

  • vuorovaikutuksen tyypillisestä kaavasta

  • suhteen vahvuudet

  • konkreettiset ehdotukset, mihin kannattaa keskittyä

  • harjoituksia ja keskustelutehtäviä 

Tämä sopii erityisesti jos

  • keskustelu on vaikeaa 
  • haluatte ensin selkiyttää tilannetta ennen terapiaa 
  • haluatte ulkopuolisen näkemyksen ilman tapaamista 

Ohjeet ja kysely lähetetään ajanvaraksen ja maksun jälkeen. 

Lue asiasta lisää Parisuhdeanalyysi

Ota yhteyttä ja varaa palvelu teille 

Vastaanotto

Vastaanotto Järvenpäässä ja etänä.
Ajan voi varata suoraan ajanvarauksesta tai lähettää viestin, jos haluat kysyä, mikä työskentelytapa sopisi tilanteeseenne.

Yhteystiedot



Millaisissa tilanteissa terapiaan kannattaa tulla?

Pariterapiaan kannattaa hakeutua, kun:

  • riidat toistuvat eikä keskustelu enää onnistu
  •  läheisyys on vähentynyt tai kadonnut
  • luottamus on heikentynyt
  • suhde tuntuu raskaalta tai epävarmalta
  • mietitään eroa, mutta ei tiedetä onko se oikea ratkaisu
  • omat tunteet tai elämäntilanne ovat epäselviä
    •

  • yhteys kumppaniin on kadoksissa

  • arki tuntuu raskaalta eikä keskusteluyhteys toimi

  • suhde on kriisissä esimerkiksi uskottomuuden tai muun kuormittavan tilanteen vuoksi

  • seksuaalisuus on ongelmallista tai halut ovat eritahtisia

  • suhdetta halutaan vahvistaa ennaltaehkäisevästi

Terapiaan ei tarvitse tulla vasta silloin, kun kaikki on jo kriisissä.

Usein riittää, että haluaa ymmärtää mitä tilanteessa tapahtuu ja miten siitä voisi päästä eteenpäin.

Pariterapia sopii kaikenlaisille pareille – oli kyseessä tuore parisuhde, vuosikymmeniä kestänyt avioliitto tai uusioperhe.

Pariterapia voi olla joko yksittäisiä käyntejä tai pitkä terapiaprosessi. Aina kokonaisuus suunnitellaan juuri teidän tarpeiden mukaan. 

Ota yhteyttä tai varaa aika 


Milloin  yksilöterapiaan?

Yksilöterapia sopii silloin, kun haluat käydä esimerkiksi jotain yksittäistä tapahtumaa tai traumaa läpi ammattilaisen kanssa. 

Pitkään piilossa olleet traumat saattavat joskus nousta pintaan yllättävissäkin tilanteissa.

Yleisesti yksilöterapiassa käsitellään historiaasi ja sen vaikutuksia tähän päivään. Tutkitaan tämän päivän oireita, joita voivat olla mm.

  • ahdistus, 
  • masennus, 
  • seksuaalisuuden erilaiset pohdinnat ja ongelmat 
  • tunnesäätelyn hankaluudet, 
  • tai luottamusongelmat.

Tavoitteena on aina vähentää tai poistaa elämää hankaloittavat oireet. Tavoitteeseen päästään eri tavoin eri henkilöiden kanssa. 

Voit tulla myös yksittäiselle käynnille pohtimaan mitä tahansa elämääsi liittyvää asiaa. 

Erilaiset harjoitteet, joita tehdään kotona, räätälöidään aina asiakkaan tilanteen mukaisesti. 

Käytän työssäni muun muassa EMDR-tekniikkaa.

Olet saattanut käydä jo Kelan tukemaa terapiaa useamman vuoden ja koet, että lyhyempi terapia-jakso sopii sinulle hyvin. 

Tarjoan yksilöterapiaa itse maksaville asiakkaille. Erilaiset maksusitoumukset sekä palvelusetelit käyvät, ota yhteyttä etukäteen niin katsotaan yhdessä. 

Lue lisää Yksilöterapia

Kelan-tukemaa yksilöterapiaa en tarjoa. Kelan tukea on mahdollista saada pari-ja perheterapiaan.

Terapia voi olla lyhytterapiaa tai pidempää terapiaa. Lyhytterapialla yleisesti tarkoitetaan alle 20 käyntikerran terapiaa. 

Lyhytterapiakin on hyvin tehokasta. Kun varaat ensimmäistä aikaa, on hyvä miettiä minkä pituinen terapia on sinulle mahdollista.

Parisuhdetta voi myös parantaa yksilöterapian kautta. 

Lue asiasta lisää blogikirjoituksestani Parisuhteen kommunikaatio – miten voin kehittää sitä yksin?

Palautteita

"Ymmärsin, että en ole ollut oma itseni enää vuosiin. Olen elänyt kumppanini kautta. Nyt voin elää ihan omissa haalareissani ilman toisen myötäilyä. Olen vahvempi ja pystyn asettamaan rajat. Ymmärsin miksi olen toiminut niin kuin olen toiminut ja nyt osaan toimia toisin ja pystyn ennakoimaan että ei tapahdu samalla tavalla kuin aikaisemmin."  Mies yksilöterapia

"Traumojen vaikutukset ovat väistyneet, niin pystyn toimimaan nykyisin toisella tavalla tilanteissa. Tarjan kanssa asia onnistui 20 käyntikerran lyhytterapialla. Ihan huipputyyppi, mun elämä muuttui työuupumuksen mustuudesta valoisaan uuteen arkeen." Nainen yksilöterapia

"Työuupumus aiheutti paljon hankaluutta. Tarjan kanssa siihen liittyvien asioiden prosessoinnin johdosta olen kuin uusi ihminen. Aikaisemmin minulla oli todella paljon muistiin liittyviä ongelmia. Nyt muistan jo asioita samalla tavalla kuin ennen uupumista."  Nainen yksilöterapia

"Käyn yksilöterapiassa sekä yhdessä pariterapiassa Tarjan luona. Olen kokenut pariterapiasta saavani paljon enemmän hyötyä kuin mitä yksilöterapiasta. Jos minun pitäisi jompikumpi lopettaa olisi se yksilöterapia. Tarja osaa huomioida kokonaisuuden, koko perheen tilanteen ja se on auttanut meitä paljon enemmän kuin mikään muu." Pariterapia asiakas

"EMDR- terapia ja Tarjan muu kombo on ihan huippua. En oikeasti olisi uskonut, että parin kk päästä mun ei tarvitse kokea niitä hirveitä takaumia, vaan voin olla ihan rauhassa ja pystyn muistelemaan tapahtumia, ilman, että koen kauheutta." Mies yksilöterapia

Varaa aika yksilöterapiaan alta

Tai ota yhteyttä matalalla kynnyksellä niin katsotaan yhdessä miten sinun on hyvä edetä. 

Hei!

Olen Tarja Södergård.

Koulutukseltani olen pariterapiaan erikoistunut psykoterapeutti, täydennettynä seksuaaliterapian lisäopinnoilla. Muita lisäkoulutuksia on tullut vuosien saatossa hankkitua iso liuta.

Pariterapiaa päätyönäni olen tehnyt vuodesta 2015. mm. Väestöliiton pariterapeuttina. 

Olen tehnyt sosiaalialalla töitä yli 30 vuotta, erittäin haastavassa elämäntilanteessa olevien perheiden kanssa. Lisäksi oma elämä on tuonut tietenkin paljon kokemusta ja näkemystä elämään.

Oma elämä sekä pitkän työkokemuksen johdosta lähdin aikoinaan opiskelemaan perheterapiaa, halustani auttaa perheitä ja erityisesti lapsia niissä.

Työ ilmaisi sen, että tarve on isoin pariterapialle sekä seksuaaliterapialle. 

Pariterapia ja seksuaaliterapiaopinnot täydensivät omaa ymmärrystäni parien ongelmista ja niihin löydettävistä ratkaisuista.