Sinä ansaitset parisuhteen, jossa teidän molempien on hyvä olla.

Pariterapeutti, Järvenpää | Tarja Södergård

Asiakaspalautteita:

"Tykkäämme kun olet noin aktiivinen ja reflektiivinen.

Ihanasti olemme päässeet asioissa eteenpäin Tarjan avulla, hänen rauhallinen kokenut tapansa toimia on auttanut meitä löytämään uudestaan toisemme." -Pariterapia asiakkaat

"Meille tuli lopulta ero, mutta saimme terapiassa käsiteltyä asioita niin hyvin, että olemme edelleen hyviä ystäviä. Ja näin ei olisi varmasti käynyt, jos emme olisi pariterapiassa käyneet. Tarjan kanssa opimme paljon taitoja joiden avulla pystyimme selviytymään hankalista tunteista, joita ero toi tullessaan." -Pariterapia asiakkaat

"Ollaan saatu tosi paljon uusia välineitä ja huomaan perheen vuorovaikutuksen olevan aivan erilaista.

Ihanan rauhallinen, vaikka meillä myrskyää. Tarja kestää kuunnella meidän ongelmia ja myös auttaa meitä eteenpäin hienosti." -Pariterapia asiakkaat

Riitelettekö jatkuvasti, onko läheisyys kadonnut tai mietittekö pitäisikö suhdetta vielä yrittää?

Pariterapia auttaa

Kun parisuhteessa on vaikeaa, ulkopuolinen apu voi selkeyttää tilanteen

Parisuhteessa tulee vaiheita, joissa keskustelu ei enää onnistu, samat riidat toistuvat tai läheisyys katoaa.
Joskus toinen haluaa jatkaa ja toinen epäröi. Joskus molemmat ovat väsyneitä, mutta eivät haluaisi luovuttaa.

Terapiaan ei tarvitse tulla vasta silloin, kun ero tuntuu väistämättömältä.
Usein tilanteeseen on mahdollista saada muutos, kun ongelmia tarkastellaan rauhassa ja riittävän perusteellisesti.

Vastaanotolleni voi tulla, kun

  • riidat toistuvat eikä mikään tunnu muuttuvan

  • läheisyys tai seksuaalinen yhteys on vähentynyt

  • luottamus on rikkoutunut

  • suhteen jatkaminen tuntuu epävarmalta

  • haluatte ymmärtää, miksi sama kaava toistuu

  • haluatte löytää keinon päästä eteenpäin

Työskentelen parien, yksilöiden ja seksuaalisuuteen liittyvien kysymysten parissa. Vastaanotto on mahdollista lähitapaamisena tai etänä.

Intensiivinen pariterapia – kun haluatte selkeyden nopeasti

Kaikki tilanteet eivät ratkea yksittäisillä käynneillä.
Joskus on tarpeen pysähtyä kerralla pidemmäksi aikaa, jotta tilanteesta saadaan kokonaiskuva ja löydetään selkeä suunta.

Intensiivinen pariterapia on tarkoitettu pareille, jotka

  • ovat kriisitilanteessa

  • pohtivat eroa tai suhteen jatkamista

  • ovat yrittäneet ratkaista ongelmia pitkään ilman tulosta

  • haluavat perusteellisen arvion tilanteesta

Työskentely sisältää

  • 3 tunnin tapaamisen

  • terapeutin tekemän analyysin ja harjoitukset

  • seurantakäynnin

Tämä työskentely auttaa usein silloin, kun tavalliset käynnit eivät tunnu riittäviltä.

→ Lue lisää intensiivisestä pariterapiasta
→ Varaa aika

Pariterapia ja seksuaaliterapia

Tavallinen vastaanotto sopii tilanteisiin, joissa halutaan käsitellä suhteen vaikeuksia vähitellen ja edetä askel kerrallaan.

Terapiaan voi tulla esimerkiksi kun

  • riidat kuormittavat suhdetta

  • läheisyys on vähentynyt

  • seksuaalisuudessa on vaikeuksia

  • luottamus on horjunut

  • oma jaksaminen on vähissä

  • haluat ymmärtää itseäsi paremmin

Tapaamiset voidaan sopia tilanteen mukaan, eikä käyntien määrää tarvitse päättää etukäteen.

→ Pariterapia
→ Seksuaaliterapia
→ Varaa aika

Teematapaaminen – kun haluatte apua yhteen asiaan

Joskus ongelma liittyy yhteen toistuvaan tilanteeseen, eikä pidempi terapia tunnu tarpeelliselta.
Teematapaamisessa keskitytään yhteen selkeään aiheeseen ja etsitään siihen toimivia keinoja. Teematapaamiset järjestetään ainoastaan etänä. 

Teematapaaminen sopii esimerkiksi kun

  • riitelette jatkuvasti samasta asiasta

  • läheisyys on vähentynyt

  • uskottomuus on rikkonut luottamuksen

  • ette tiedä, pitäisikö jatkaa vai erota

Kesto 90 minuuttia.

Hinta 150 €

→ Varaa teematapaaminen

Pikakonsultaatio – kysy terapeutilta

Joskus riittää, että saa ammattilaiselta näkemyksen yhteen tilanteeseen.
Pikakonsultaatio on lyhyt etävastaanotto, jossa voidaan käsitellä yksi kysymys tai ongelma. Pikakonsultaatiota järjestetään ainoastaan etänä. 

Tämä sopii, jos

  • et ole varma tarvitsetko terapiaa

  • haluat nopeasti ulkopuolisen näkemyksen

  • haluat kysyä yhdestä tilanteesta

  • haluat neuvoja ennen päätöstä

Kesto 30 minuuttia 

Hinta 45 €

→ Varaa pikakonsultaatio

Kirjallinen parisuhdeanalyysi

Parisuhdeanalyysi kirjallisena – kun haluatte rauhassa mietityn palautteen

Kaikille ei sovi keskusteleva vastaanotto.
Joskus on helpompaa kertoa tilanteesta kirjallisesti ja saada vastaukseksi jäsennelty arvio ja selkeät ohjeet.

Parisuhdeanalyysissä täytätte kyselylomakkeen, jonka perusteella teen kirjallisen palautteen.

Palaute sisältää

  • arvion suhteen keskeisistä ongelmista

  • vuorovaikutuksen tyypillisestä kaavasta

  • suhteen vahvuudet

  • konkreettiset ehdotukset, mihin kannattaa keskittyä

  • harjoituksia ja keskustelutehtäviä 

Tämä sopii erityisesti jos

  • keskustelu on vaikeaa 
  • haluatte ensin selkiyttää tilannetta ennen terapiaa 
  • haluatte ulkopuolisen näkemyksen ilman tapaamista 

Ohjeet ja kysely lähetetään ajanvaraksen ja maksun jälkeen. 

Hinta 140 €

Vastaanotto

Vastaanotto Järvenpäässä ja etänä.
Ajan voi varata suoraan ajanvarauksesta tai lähettää viestin, jos haluat kysyä, mikä työskentelytapa sopisi tilanteeseenne.


→ Ota yhteyttä



Millaisissa tilanteissa terapiaan kannattaa tulla?

Pariterapiaan kannattaa hakeutua, kun:

  • riidat toistuvat eikä keskustelu enää onnistu
  •  läheisyys on vähentynyt tai kadonnut
  • luottamus on heikentynyt
  • suhde tuntuu raskaalta tai epävarmalta
  • mietitään eroa, mutta ei tiedetä onko se oikea ratkaisu
  • omat tunteet tai elämäntilanne ovat epäselviä
    •

  • yhteys kumppaniin on kadoksissa

  • arki tuntuu raskaalta eikä keskusteluyhteys toimi

  • suhde on kriisissä esimerkiksi uskottomuuden tai muun kuormittavan tilanteen vuoksi

  • seksuaalisuus on ongelmallista tai halut ovat eritahtisia

  • suhdetta halutaan vahvistaa ennaltaehkäisevästi

Terapiaan ei tarvitse tulla vasta silloin, kun kaikki on jo kriisissä.

Usein riittää, että haluaa ymmärtää mitä tilanteessa tapahtuu ja miten siitä voisi päästä eteenpäin.

Pariterapia sopii kaikenlaisille pareille – oli kyseessä tuore parisuhde, vuosikymmeniä kestänyt avioliitto tai uusioperhe.


Terapiaan tuleminen voi tuntua vaikealta

Terapiaan tuleminen voi tuntua vaikealta

Moni hakee apua vasta pitkän harkinnan jälkeen.

Usein vastaanotolle tullaan tilanteessa, jossa on yritetty selvitä omin keinoin, mutta samat vaikeudet palaavat.

Terapiassa asioita voidaan käsitellä rauhassa ja ilman syyllistämistä.
Tarkoitus ei ole päättää puolestanne, vaan auttaa näkemään tilanne selkeämmin.

Vastaanotolle voi tulla myös silloin, kun ei vielä tiedä mitä haluaa tehdä.

Usein apua haetaan liian myöhään 


Moni pari ja yksilö odottaa pitkään ennen kuin hakee apua.
Toivotaan, että tilanne muuttuu itsestään tai että riidat loppuvat ajan kanssa.

Monasti yritetään ratkaista asioita keskenään ja ne saattavatkin ratketa hetkeksi, kunnes tilanne taas ns räjähtää uudestaan. 

Usein vaikeudet kuitenkin toistuvat, ja silloin ulkopuolinen apu voi auttaa näkemään tilanteen uudella tavalla.

Terapiaan ei tarvitse tulla vasta kriisissä


Mitä aikaisemmin asioita käsitellään, sitä helpompi niitä on muuttaa. Myös mitä aikaisemmin asioita käsitellään sitä nopeampaa muutos on. 

Voit varata ajan silloin kun tunnet olevasi valmis 

Vastaanotolle voi tulla yhdessä tai yksin.
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen mikä on oikea ratkaisu.

Terapian tarkoitus on auttaa ymmärtämään tilannetta ja löytämään suunta eteenpäin.

Ajan voi varata suoraan verkosta tai ottamalla yhteyttä.

Milloin  yksilöterapiaan?

Yksilöterapia sopii silloin, kun haluat käydä esimerkiksi jotain yksittäistä tapahtumaa tai traumaa läpi ammattilaisen kanssa. 

Pitkään piilossa olleet traumat saattavat joskus nousta pintaan yllättävissäkin tilanteissa.

Yleisesti yksilöterapiassa käsitellään historiaasi ja sen vaikutuksia tähän päivään. Tutkitaan tämän päivän oireita, joita voivat olla mm.

  • ahdistus, 
  • masennus, 
  • seksuaalisuuden erilaiset pohdinnat ja ongelmat 
  • tunnesäätelyn hankaluudet, 
  • tai luottamusongelmat.

Tavoitteena on aina vähentää tai poistaa elämää hankaloittavat oireet. Tavoitteeseen päästään eri tavoin eri henkilöiden kanssa. 

Voit tulla myös yksittäiselle käynnille pohtimaan mitä tahansa elämääsi liittyvää asiaa. 

Erilaiset harjoitteet, joita tehdään kotona, räätälöidään aina asiakkaan tilanteen mukaisesti. 

Käytän työssäni muun muassa EMDR-tekniikkaa.

Olet saattanut käydä jo Kelan tukemaa terapiaa useamman vuoden ja koet, että lyhyempi terapia-jakso sopii sinulle hyvin. 

Tarjoan yksilöterapiaa itse maksaville asiakkaille. Erilaiset maksusitoumukset sekä palvelusetelit käyvät, ota yhteyttä etukäteen niin katsotaan yhdessä. 

Lue lisää Yksilöterapia

Kelan-tukemaa yksilöterapiaa en tarjoa. Kelan tukea on mahdollista saada pari-ja perheterapiaan.

Terapia voi olla lyhytterapiaa tai pidempää terapiaa. Lyhytterapialla yleisesti tarkoitetaan alle 20 käyntikerran terapiaa. 

Lyhytterapiakin on hyvin tehokasta. Kun varaat ensimmäistä aikaa, on hyvä miettiä minkä pituinen terapia on sinulle mahdollista.

Parisuhdetta voi myös parantaa yksilöterapian kautta. 

Lue asiasta lisää blogikirjoituksestani Parisuhteen kommunikaatio – miten voin kehittää sitä yksin?

Palautteita

"Ymmärsin, että en ole ollut oma itseni enää vuosiin. Olen elänyt kumppanini kautta. Nyt voin elää ihan omissa haalareissani ilman toisen myötäilyä. Olen vahvempi ja pystyn asettamaan rajat. Ymmärsin miksi olen toiminut niin kuin olen toiminut ja nyt osaan toimia toisin ja pystyn ennakoimaan että ei tapahdu samalla tavalla kuin aikaisemmin."  Mies yksilöterapia

"Traumojen vaikutukset ovat väistyneet, niin pystyn toimimaan nykyisin toisella tavalla tilanteissa. Tarjan kanssa asia onnistui 20 käyntikerran lyhytterapialla. Ihan huipputyyppi, mun elämä muuttui työuupumuksen mustuudesta valoisaan uuteen arkeen." Nainen yksilöterapia

"Työuupumus aiheutti paljon hankaluutta. Tarjan kanssa siihen liittyvien asioiden prosessoinnin johdosta olen kuin uusi ihminen. Aikaisemmin minulla oli todella paljon muistiin liittyviä ongelmia. Nyt muistan jo asioita samalla tavalla kuin ennen uupumista."  Nainen yksilöterapia

"Käyn yksilöterapiassa sekä yhdessä pariterapiassa Tarjan luona. Olen kokenut pariterapiasta saavani paljon enemmän hyötyä kuin mitä yksilöterapiasta. Jos minun pitäisi jompikumpi lopettaa olisi se yksilöterapia. Tarja osaa huomioida kokonaisuuden, koko perheen tilanteen ja se on auttanut meitä paljon enemmän kuin mikään muu." Pariterapia asiakas

"EMDR- terapia ja Tarjan muu kombo on ihan huippua. En oikeasti olisi uskonut, että parin kk päästä mun ei tarvitse kokea niitä hirveitä takaumia, vaan voin olla ihan rauhassa ja pystyn muistelemaan tapahtumia, ilman, että koen kauheutta." Mies yksilöterapia

Varaa aika yksilöterapiaan alta

Tai ota yhteyttä matalalla kynnyksellä niin katsotaan yhdessä miten sinun on hyvä edetä. 

Hei!

Olen Tarja Södergård.

Koulutukseltani olen pariterapiaan erikoistunut psykoterapeutti, täydennettynä seksuaaliterapian lisäopinnoilla. Muita lisäkoulutuksia on tullut vuosien saatossa hankkitua iso liuta.

Pariterapiaa päätyönäni olen tehnyt vuodesta 2015. mm. Väestöliiton pariterapeuttina. 

Olen tehnyt sosiaalialalla töitä yli 30 vuotta, erittäin haastavassa elämäntilanteessa olevien perheiden kanssa. Lisäksi oma elämä on tuonut tietenkin paljon kokemusta ja näkemystä elämään.

Oma elämä sekä pitkän työkokemuksen johdosta lähdin aikoinaan opiskelemaan perheterapiaa, halustani auttaa perheitä ja erityisesti lapsia niissä.

Pariterapia ja seksuaaliterapiaopinnot täydensivät omaa ymmärrystäni parien ongelmista ja niihin löydettävistä ratkaisuista.