Mitä kasvuperheessä tapahtunut gaslighting voi olla ja mitä se aiheuttaa kasvavalle lapselle? Käyn tässä blogikirjoituksessani lävitse neljä erilaista tapaa jolla gaslighting voi näyttäytyä perhessä.
Ansaitset elämän, jossa sinun ei tarvitse jatkuvasti pärjätä yksin.
Psykoterapeutti, Järvenpää | Tarja Södergård
Kun solmut parisuhteessa tai oma paha olo kuormittavat, et ole yksin.
Tarjoan asiantuntevaa pariterapiaa, psykoterapiaa ja seksuaaliterapiaa Järvenpäässä sekä etäyhteydellä. Olen Valviran hyväksymä psykoterapeutti. lue lisää minusta.
Terapian lisäksi on mahdollisuus saada erilaisi valmennuksia mm työssä jaksamisen tukemiseen.
Autan sinua ja teitä löytämään vakaamman elämän.
Pariterapia Järvenpäässä ja etänä – apua riitoihin, etääntymiseen ja kriiseihin.
Miten voin auttaa?
Olipa kyse parisuhteen haasteista, omasta jaksamisesta tai seksuaalisuuteen liittyvistä kysymyksistä, löydämme yhdessä tilanteeseesi sopivan tavan edetä.
Mikäli et ole aivan varma mikä palvelu sopisi juuri teille, voit varata ilmaisen lyhyen palvelunkartoituspuhelun ajanvarauskalenteristani. Vastaat kysymykseen tehdessäsi varausta ja käymme lyhyen keskustelun, näin voin suositella teille sopivaa palvelukokonaisuutta.
Pariterapia – apua silloin kun suhde tuntuu vaikealta
Parisuhteessa voi tulla vaiheita, jolloin keskustelu ei enää onnistu, riidat toistuvat tai läheisyys vähenee.
Pariterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä yhdessä ja ymmärtää, mitä teidän välillänne tapahtuu.
Yksilöterapia
Yksilöterapia tarjoaa turvallisen tilan käsitellä omia tunteita, kokemuksia ja elämäntilanteen haasteita.
Voit pysähtyä tutkimaan omia tarpeitasi, toiveitasi ja tavoitteitasi rauhassa, terapeutin tuella.
Seksuaaliterapia
Seksuaalisuus on tärkeä osa hyvinvointia ja ihmissuhteita.
Kun oma seksuaalisuus tai parisuhteen intiimiys herättää huolta, kysymyksiä tai tyytymättömyyttä, seksuaaliterapia voi tarjota turvallisen paikan tutkia, oivaltaa ja löytää uusia ratkaisuja.
Seksuaaliterapia on osana yksilö tai pariterapiaa.
Parisuhdekriisi
Akuutti kriisi tarvitsee nopeasti apua, sitä ei jaksa odotella arkea tai seuraavaan mahdolliseen aikaan. Kriisissä olevana tarvitsette helpostusta heti.
Tarjoan kriisiapua myös viikonloppuisin.
3 tunnin pariterapia-aika auttaa rauhoittamaan kriisiä ja pääsette eteenpäin tilanteessanne.
Voitte varata 3 tunnin ajan ajanvarauskalenteristani.
Aikoja on tarjolla niin arkena kuin viikonloppuisin.
Jos et löydä sopivaa aikaa kalenterista voit laittaa minulle viestiä niin katson, miten saisin teille sopivan ajan.
KRIISIASIAKKAAN PALAUTE
" Olet todella paljon auttanut meitä ajattelemaan uudella tavalla ja olet haastanut sopivasti.
Kokemus siitä, että tila oli turvallinen puhua ilman kokemusta syyttämisestä.
Sinä yritit meidän kanssa etsiä tilanteeseen ratkaisua, joka auttaisi meitä parempaan parisuhteeseen. Saimme pettämiseen ja vuorovaikutukseen liittyvät asiat käsiteltyä ja muutoksen muutamalla käynnillä, uskomatonta.
Kiitos, voimme sydämellisesti suositella. "
Pariterapian kriisiasiakkaat
Tuntuuko tämä jotenkin tutulta ?
Ehkä huomaatte, että:
sama riita toistuu yhä uudelleen
keskustelut päättyvät loukkaantumiseen tai vetäytymiseen
pienetkin asiat kärjistyvät nopeasti
läheisyys on vähentynyt tai kadonnut
ette enää oikein ymmärrä toisianne
Tai ehkä pohdit yksin:
miksi samat haasteet toistuvat ihmissuhteissa
miksi omien tunteiden ilmaiseminen tuntuu vaikealta
miksi olet jatkuvasti kuormittunut tai jumissa
Näissä tilanteissa ei tarvitse jäädä yksin.
-Tähän kaikkeen voidaan löytää uusia tapoja yhdessä.-
Asiakaspalautteita:
"Tykkäämme kun olet noin aktiivinen ja reflektiivinen.
Ihanasti olemme päässeet asioissa eteenpäin Tarjan avulla, hänen rauhallinen kokenut tapansa toimia on auttanut meitä löytämään uudestaan toisemme." -Pariterapia asiakkaat
"Meille tuli lopulta ero, mutta saimme terapiassa käsiteltyä asioita niin hyvin, että olemme edelleen hyviä ystäviä. Ja näin ei olisi varmasti käynyt, jos emme olisi pariterapiassa käyneet. Tarjan kanssa opimme paljon taitoja joiden avulla pystyimme selviytymään hankalista tunteista, joita ero toi tullessaan." -Pariterapia asiakkaat
"Ollaan saatu tosi paljon uusia välineitä ja huomaan perheen vuorovaikutuksen olevan aivan erilaista.
Ihanan rauhallinen, vaikka meillä myrskyää. Tarja kestää kuunnella meidän ongelmia ja myös auttaa meitä eteenpäin hienosti." -Pariterapia asiakkaat
Miksi hakeutua vastaanotolleni?
Olen koulutettu psykoterapeutti joka on erikoistunut pari-ja perheterapian lisäksi seksuaaliterapiaan.
En usko valmiisiin ratkaisuihin tai siihen, että yksi toimintamalli sopisi kaikille. Uskon siihen, että jokainen ihminen ja jokainen pari ansaitsee tulla kohdatuksi omana itsenään.
Työskentelyni yhdistää tutkittuun tietoon perustuvat menetelmät, käytännönläheisen työotteen ja turvallisen ilmapiirin.
Tavoitteena ei ole etsiä syyllisiä, vaan auttaa ymmärtämään tilanteen taustalla olevia ilmiöitä ja löytämään uusia tapoja toimia.
Vastaanotollani voit käsitellä parisuhdetta, seksuaalisuutta tai omaa hyvinvointiasi kokonaisuutena.
Tarvittaessa voimme edetä perinteisten terapiakäyntien lisäksi myös intensiivisellä parisuhdepäivällä tai viikonlopulla – valiten juuri teille sopivimman tavan työskennellä.
Moni asiakkaani kertoo arvostaneensa erityisesti rauhallista, lämminhenkistä ilmapiiriä, jossa vaikeistakin asioista on ollut mahdollista puhua avoimesti.
tai
Miten työskentely etenee?
Ensimmäinen yhteydenotto voi tuntua vaikealta – se on täysin normaalia.
Voit tulla vastaanotolle juuri siinä tilanteessa missä nyt olet.
Ensimmäisellä kerralla:
käymme läpi tilanteesi rauhassa
selvitämme, mikä sinua/ teitä kuormittaa
pohdimme yhdessä, miten työskentely voisi auttaa
voidaan suunnitella jakson pituutta
Tavoitteena ei ole etsiä syyllisiä, vaan ymmärtää ja löytää toimivampia tapoja eteenpäin.
Yksi käynti voi auttaa jäsentämään tilannetta, mutta syvemmät muutokset rakentuvat yleensä vähitellen ja vaativat useasti useita käyntejä. Käyntien määrää on vaikea sanoa etukäteen.
Jos haluatte päästä heti syvemmälle tai löytää tilanteeseenne ratkaisua nopeammin, silloin voisi olla tärkeää varata pitkä aika joko 3 tunnin aika tai kokonainen terapiapäivä. Näiden pidempien vastaanottoaikojen avulla pääsette nopeammin eteenpäin jopa sillä yhdellä käynnillä.
Mitä työskentely voi tuoda?
Moni tulee vastaanotolle tilanteessa, jossa on tunne jumissa olosta.
Työskentelyn myötä voi:
ymmärtää, miksi samat tilanteet toistuvat
oppia puhumaan niin, että toinen pystyy kuulemaan
löytää takaisin yhteyden ja läheisyyden
saada selkeyttä omiin tarpeisiin
kokea helpotusta ja tulla kuulluksi
löytää seksuaalisen ilon takaisin parisuhteeseen
Pienetkin muutokset voivat vaikuttaa yllättävän paljon arkeen.
Ensimmäinen askel
Ajan varaaminen voi tuntua isolta askeleelta.
Voit ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä – mitään ei tarvitse tietää valmiiksi.
Varaa aika ensimmäiseen keskusteluun
tai
Lähetä viesti ja kysy lisää
Teidän ei tarvitse selvitä tästä yksin.
Asiakaspalautteita
"Ymmärsin, että en ole ollut oma itseni enää vuosiin. Olen elänyt kumppanini kautta. Nyt voin elää ihan omissa haalareissani ilman toisen myötäilyä. Olen vahvempi ja pystyn asettamaan rajat. Ymmärsin miksi olen toiminut niin kuin olen toiminut ja nyt osaan toimia toisin ja pystyn ennakoimaan että ei tapahdu samalla tavalla kuin aikaisemmin." Mies yksilöterapia
"Traumojen vaikutukset ovat väistyneet, niin pystyn toimimaan nykyisin toisella tavalla tilanteissa. Tarjan kanssa asia onnistui 20 käyntikerran lyhytterapialla. Ihan huipputyyppi, mun elämä muuttui työuupumuksen mustuudesta valoisaan uuteen arkeen." Nainen yksilöterapia
"Työuupumus aiheutti paljon hankaluutta. Tarjan kanssa siihen liittyvien asioiden prosessoinnin johdosta olen kuin uusi ihminen. Aikaisemmin minulla oli todella paljon muistiin liittyviä ongelmia. Nyt muistan jo asioita samalla tavalla kuin ennen uupumista." Nainen yksilöterapia
"Käyn yksilöterapiassa sekä yhdessä pariterapiassa Tarjan luona. Olen kokenut pariterapiasta saavani paljon enemmän hyötyä kuin mitä yksilöterapiasta. Jos minun pitäisi jompikumpi lopettaa olisi se yksilöterapia. Tarja osaa huomioida kokonaisuuden, koko perheen tilanteen ja se on auttanut meitä paljon enemmän kuin mikään muu." Pariterapia asiakas
"EMDR- terapia ja Tarjan muu kombo on ihan huippua. En oikeasti olisi uskonut, että parin kk päästä mun ei tarvitse kokea niitä hirveitä takaumia, vaan voin olla ihan rauhassa ja pystyn muistelemaan tapahtumia, ilman, että koen kauheutta." Mies yksilöterapia
Kaipaatteko vieläkin syvempää pysähtymistä?
Järjestän erilaisia intesiivisiä parisuhdekokonaisuuksia.
Koko juuri teille intensiivipäivä, auttaa teitä kerralla eteenpäin. LUE LISÄÄ
Exclusiivinen vain teille suunniteltu parisuhderetriitti. LUE LISÄÄ
Parisuhderetriitti, jossa tapaatte myös muita. LUE LISÄÄ
Verkossa
Olen kehittänyt erilaisia verkossa olevia palveluita. Pääset tutkimaan asioita hieman ehkä pintaa syvemmälle ja saat käytännön vinkkejä miten asioita voi viedä arjessasi eteenpäin. Nämä käsittelevät
- rajojen vahvistamiseen
- seksuaalisuuden haasteiden käsittelyyn
- kun tunteet lähtevät laukalle
- yhteydenpuutetta parisuhteessa
Meidän jäljillä – Parisuhteen anonyymi verkkointensiivi
Kun arki, ruuhkavuodet tai pitkäaikainen kuormitus vievät tilan suhteelta, huomaamme usein elävämme kämppäkavereina.
Meidän jäljillä on psykoterapeutin ja seksuaaliterapeutin suunnittelema 4 viikon ohjattu intensiiviohjelma pareille, jotka haluavat pysäyttää etääntymisen kierteen ja löytää arjen alta takaisin sen yhteyden, joka teidät toi yhteen.
Syväsukellukset
Vastaanottotyöni pohjalta syntyneet 3 kuukauden mittaiset, syvälliset kirjesarjat ja pohdintapäiväkirjat.
Ei suorituspaineita, vaan aitoa ymmärrystä ja oivalluksia – itsellesi tai parisuhteellesi.
Uusimmat kirjoitukset blogissa
Lue uusimmat blogikirjoitukset ensimmäisten joukossa!
Voiko parisuhde aiheuttaa uupumista ?
23.09.2026
Toisinaan kuulen henkilön pohtivan, voiko parisuhde aiheuttaa uupumusta? Miten voi tunnistaa, johtuuko uupumus juuri parisuhteesta vai muusta arjen tai työn kuormituksesta
Milloin on paras aika mennä pariterapiaan?
23.09.2026
Milloin on paras aika mennä pariterapiaan? Sitä moni pariskunta miettii. Olen kuullut, että toinen kumppaneista on miettinyt pariterapiaan tuloa viimeiset 6 vuotta 8 vuoden parisuhteesta.
Yksi aliarvostetuimmista mutta tehokkaimmista tavoista sytyttää kipinää arjen keskellä on eroottinen viestittely. Se ei vie paljon aikaa, mutta voi saada aikaan jotain, mikä saa posket punehtumaan, ajatukset harhailemaan ja illan odotukset nousemaan.
Kuka olen?
Olen pariterapiaan erikoistunut psykoterapeutti, ja olen täydentänyt osaamistani seksuaaliterapian opinnoilla.
Olen työskennellyt pariterapian parissa vuodesta 2015, muun muassa Väestöliiton pariterapeuttina. Sosiaalialalta minulla on kokemusta yli 30 vuoden ajalta, erityisesti haastavissa elämäntilanteissa olevien perheiden kanssa.
Työssäni kohtaan ihmisiä tilanteissa, joissa:
- yhteys on kadoksissa
- samat riidat toistuvat
- tunteista puhuminen tuntuu vaikealta
- läheisyys tai seksuaalisuus aiheuttaa ristiriitoja
Työskentelytapani on rauhallinen, selkeä ja käytännönläheinen. Minulle on tärkeää, että vastaanotolla voi puhua avoimesti ilman pelkoa arvostelusta.
Taustani ja kokemukseni ovat ohjanneet minua syventymään erityisesti pari- ja seksuaaliterapiaan – koska juuri niissä teemoissa näen usein suurimman tarpeen ja myös mahdollisuuden muutokseen.