EMDR-terapia 

apua traumoihin, ahdistukseen ja stressiin

Kannatko mukanasi kuormittavia muistoja, pelkoja tai vaikeita kokemuksia, jotka vaikuttavat arkeesi?

EMDR-terapia on tutkitusti tehokas ja lempeä menetelmä traumojen, ahdistuksen ja stressioireiden hoitoon. Se auttaa käsittelemään menneitä tapahtumia, jotka edelleen kuormittavat mieltä ja kehoa.

Vastaanotollani Järvenpäässä tarjoan EMDR-terapiaa osana yksilöterapiaa ja osaksi pariterapiaa, mikäli se tukee asiakkaan toipumista ja hyvinvointia.

Mikä on EMDR-terapia?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on psykoterapeuttinen hoitomenetelmä, jonka avulla vaikeita muistoja voidaan käsitellä turvallisesti ja tehokkaasti. 

EMDR:ssä käytetään silmien liikkeisiin perustuvaa bilateraalista stimulaatiota, jonka aikana asiakas käy ohjatusti läpi kuormittavaa muistoa. 

Tavoitteena on lievittää muiston aiheuttamaa ahdistusta ja muuttaa siihen liittyvää tunne- ja ajatusreaktiota.

Menetelmää käytetään laajasti mm. seuraavien tilanteiden hoitoon:

  • Traumat ja järkyttävät elämäntapahtumat

  • PTSD eli traumaperäinen stressihäiriö

  • Eroahdistus ja hylkäämiskokemukset

  • Onnettomuudet, väkivaltakokemukset, kiusaaminen

  • Parisuhteen tai perheen kriisit

  • Ahdistus- ja pelkotilat

  • Itsetunto- ja kehonkuvaongelmat

  • Stressioireet ja univaikeudet

EMDR on kansainvälisesti suositeltu menetelmä traumaperäisten oireiden hoitoon, ja sen vaikuttavuudesta on vahvaa tutkimusnäyttöä.

Miten EMDR-terapia etenee?

Ensimmäisillä tapaamisilla kartoitetaan tilanne ja käydään läpi terapiaprosessin turvallisuutta. Asiakas valitsee itse, mitä muistoja tai teemoja haluaa työstää. EMDR ei pakota ketään avaamaan asioita, joihin ei ole valmis.

Varsinaisessa EMDR-istunnossa asiakas keskittyy mielessään valittuun muistoon samalla, kun terapeutti ohjaa bilateraalista stimulaatiota — yleensä sormien liikkeellä, kuulokkeilla tai kevyellä naputuksella.

Tämän avulla muiston kuormittavuus alkaa lievittyä ja tilalle muodostuu neutraalimpia tai myönteisempiä tunteita ja ajatuksia.

Mitä EMDR-terapiassa voi käsitellä?

EMDR sopii niin yksittäisten traumaattisten kokemusten kuin pitkään jatkuneiden henkisten kuormien käsittelyyn.


Tyypillisiä aiheita vastaanotollani ovat olleet esimerkiksi:

  • Lapsuudessa koettu turvattomuus

  • Parisuhteen traumaattiset tilanteet (pettämiset, riidat, väkivalta)

  • Läheisen kuolema tai menetys

  • Häpeää aiheuttavat tilanteet

  • Onnettomuudet ja sairastumiset

  • Jatkuva ylivirittyneisyys tai vaikeus rauhoittua

EMDR on myös tehokas apu silloin, kun tavanomainen keskusteluterapeuttinen työskentely ei yksin riitä lievittämään oireita.

Kenelle EMDR sopii?

EMDR-terapia sopii aikuisille ja nuorille, jotka kantavat kuormittavia kokemuksia mukanaan.
Se ei edellytä aiempaa terapiakokemusta, mutta tärkeintä on asiakkaan halukkuus käsitellä asiaa turvallisesti vaiheittain. 

Terapeutin tehtävänä on varmistaa, että prosessi etenee asiakkaalle sopivassa tahdissa.

Asiakaspalautteet

Tulin Tarjan vastaanotolle työuupumuksen vuoksi. Kun asiaa käsiteltiin, nousu lapsuuden aikainen trauma esiin tosi vahvana. Onneksi Tarja tarjosi EMDR-terapiaa ja ihmeellisesti, hups se oli poissa. No oli kyllä tosi raastavaa, mutta muutos oli uskomatonta. Nyt elämä on ihan erilaista. Kävin 20 käyntikertaa, en olisi uskonut, että tämä olisi ollut mahdollista.  Suosittelen, kyllä tosi lämpimästi.

Yksilöterapia-asiakas, nainen 50v. 

Käytiin Tarjan luona pariterapiassa. Mun lapsuuden aikainen trauma oli se joka vaikutti tosi paljon meidän suhteeseen. Tarjan kanssa asiaa käsiteltiin, sitten Tarja ehdotti EMDR-terapiaa. Oli se kyllä hieman outoa, mutta auttoi. EMDR jälkeen jatkettiin  pariterapiaa ja meidän parisuhde ei ole koskaan voinut näin hyvi. 

Pariterapia-asiakas, 32 v.

Tulin Tarjan vastaanotolle hakemaan apua parisuhteen seksuaalisuuteen. Käytiin paljon asioita lävitse ja löytyi todella iso lapsuuden aikainen seksuaalinen hyväksikäyttö, jota en ollut tiedostanut. Asiaa prosessoitiin puheella, mutta myös EMDR-terapialla. Kävin kaiken kaikkiaan 20 käyntikertaa vakuutusyhtiön maksamana. Mun seksuaalisuus, parisuhde ja jaksaminen on muuttunut totaalisesti. En ihan oikeasti voi uskoa tätä. Suosittelen lämpimästi.

Yksilöterapia-asiakas, mies, 54v.

EMDR-terapia Järvenpää, Tuusula, Hyvinkää, Kerava, Sipoo. Kuvassa valopisteitä.

 EMDR osana terapiaa Järvenpäässä

Vastaanotollani Järvenpäässä EMDR on mahdollista yksilöterapian osana. Palvelualueena on mm. Hyvinkää, Mäntsälä, Järvenpää, Kerava, Sipoo. Olet tervetullut myös kauempaa.

Tarjoan myös EMDR-työskentelyä pari-, tai perheterapiaan silloin, kun parisuhteen tilanne liittyy esimerkiksi yhteisiin traumaattisiin kokemuksiin tai toisella osapuolella on oma trauma, joka vaikuttaa suhteeseen.

EMDR-työskentely voidaan toteuttaa joko yksittäisinä käynteinä tai osana laajempaa terapiaprosessia.

Tervetuloa vastaanotolle

Jos kannat mukanasi kuormittavia kokemuksia, jotka vaikuttavat hyvinvointiisi tai ihmissuhteisiisi, ota rohkeasti yhteyttä. EMDR-terapia voi tarjota avun, joka helpottaa arkea ja vapauttaa elämään kevyemmin.Varaa aika kalenterista tai laita minulle viestiä asiasta, jos pohdit asiaa niin pohditaan yhdessä.

Varaa aika