Milloin on paras aika mennä pariterapiaan?

Milloin on paras aika mennä pariterapiaan? Sitä moni pariskunta miettii. Olen kuullut, että toinen kumppaneista on miettinyt pariterapiaan tuloa viimeiset 6 vuotta 8 vuoden parisuhteesta.

 Kannattaako pariterapiaan lähteä vasta kun toinen lyö ero-kortin pöytää vai milloin on paras aika tulla pariterapiaan ? 

Tässä blogkirjoituksessa käsitelen merkkejä milloin olisi hyvä tulla pariterapiaan sekä myös mitä pariterapiasta voi hyötyä.

Milloin pariterapia on ajankohtaista? (7 yleistä merkkiä) 

Mitä odottaa ensimmäisellä pariterapiakäynnillä? 

Mitä hyötyä pariterapiasta on? (Viestintä, läheisyys ja luottamus) 

Mitä pariterapia on ?

Pariterapia on terapiaa jonka keskiössä on parisuhde ja siinä tapahtuva vuorovaikutus. Pariterapiassa käsitellään kaikkia parisuhteen osa-alueita ja niissä esiintyviä haasteita mutta myös hyviä ja toimivia asioita. 

Pariterapia auttaa muuttamaan parisuhteen ongelmallisen vuorovaikutuksen paremmaksi. Molempien osapuolien psyykkisen hyvinvoinnin hoito tulee pariterapiassa keskiöön.

Pariterapiaan on hyvä hakeutua heti kun ongelmia alkaa esiintyä. Kun saatte apua aikaisessa vaiheessa, pystytte palaamaan rakastavaan ja välittävään parisuhteeseen. 

Hankalissa ristiriidoissa eläminen on kuormittavaa ja se kuluttaa paljon voimavaroja. Kun voi elää rauhallisessa ja tasapainoisessa vuorovaikutuksessa olevassa parisuhteessa tuottaa se positiivisia voimavaroja.

Miksi siis tuhlata aikaa toistuviin repiviin riitoihin ?

Joko luit tämän: Asiakaskertomuksen pitkästä pariterapiasta.

Merkkejä siitä, että pariterapia voi olla ajankohtaista

1.Toistuvat riidat ja konfliktit

Riitoja tulee jokaisessa parisuhteessa, mutta kun niitä tulee useasti alkaa ne kuormittamaan parisuhdetta liikaa. Ristiriitoja tulee aina ihmissuhteissa, mutta miten ne ratkaistaan tai jätetään ratkaisematta, voi olla liian kuormittavaa. 

Riiteleminen joka riistäytyy hankalaksi ja on toistuvaa, aiheuttaa parisuhteessa lisää ongelmia. Kun riidat ovat repiviä ja toistuvia, pelkästään se alkaa kuormittamaan parisuhdetta. 

Tällainen jatkuva kuormitus alkaa tuottamaan ajatusta erosta, voisiko olla parempaa vaan erota, silloin ei ainakaan tarvitsisi kestää tätä jatkuvaa riitelyä. 

2. Vuorovaikutuksen ongelmat

Jatkuvat väärinymmärrykset, vurovaikutuksessa sinulle ei tule kokemusta, että tulet ymmärretyksi ja kuulluksi. Kokemus siitä, että puhutte useasti eri asioista. 

Sinulla ei ole kokemusta siitä, että tulet kohdatuksia asiassa mistä puhut, vaan se sivuutetaan kokonaan tai osittain. 

3.Tunne-etäisyys ja läheisyyden puute

Kokemus siitä, että teillä ei ole enään riittävää tunne yhteyttä. Tämä useasti johtaa läheisyyden muuttumiseen. 

Läheisyyden puute voi johtaa hankaliin vuorovaikutuskuvioihin. Läheisyyden puute voi myös johtua hankalista vuorovaikutuskuvioista. 

Tunneyhteyden vähentyminen useinmiten johtuu siitä, että ei jaeta riittävästi elämän asioita. Etäisyyden kokemus syntyy yleensä parisuhteessa vähitellen ja siihen voi tietenkin johtaa monet erilaiset asiat.

Tämä johtaa vähitellen yksinäisyyden tunteeseen parisuhteessa. Jos tämä asia koskettaa juuri sinua, voit olla kiinnostunut tutustumaan luomaani tietopakettiin. Pääset lukemaan siitä lisää täältä. 

4.Luottamusongelmat ja uskottomuus

Luottamus voi vähentyä tai olla koetuksilla erilaisista syistä. Luottamus tulee petetyksi vaikka erilaisten addiktioiden kautta tai monogaamisessa parisuhteessa kumppanilla on ollut sivusuhde.

 Uskottomuus aiheuttaa paljon negatiivisia tunteita ja tuhoaa parisuhdetta. Uskottomuus aiheuttaa yleensä parisuhteen kriisin.

Jatkuva valehtelu ja sumutus parisuhteessa aiheuttaa luottamuksen vähenemiseen. Sumutus (gaslighting) on vaikea vuorovaikutuskuvio,jota voi olla hankala tunnistaa. Olen kirjoittanut tästä monta eri blogikirjoitusta. Pääset lukemaan niitä täältä. 

5,Elämänmuutokset ja stressitekijät

Erilaiset elämäntilanteet aiheuttavat parisuhteessa erilaisia muutoksia. Lapsen syntymä voi aiheuttaa parisuhteessa kriisin, vaikka olisi kuinka ihana asia muuten elämässä. Lapsen syntymä kun muuttaa parisuhteen dynamiikkaa. Voit lukea tästä lisää täältä. 

Myös se kun lapset kasvavat ja muuttavat pois synnyinkodistaan vaikuttaa parisuhteeseen. 

Raastavaa ja todella hankala asia voi olla lapsettomuus tai myös lapsettomuushoidot vaikka niiden avulla syntyisikin lapsi. 

Työn muuttuminen voi muuttaa parisuhdetta ja sen dynamiikkaa. Työttömyys voi aiheuttaa parisuhteessa stressiä ja muuttaa sen dynamiikkaa.

Elämä voi tuottaa todella monenlaisia muutoksia yksilön elämässä ja ne luonnollisesti myös vaikuttavat parisuhteeseen. 

Kumppanin tai oma vakava sairastuminen,muuttaa parisuhdetta todella paljon. Mikäli tilanne on pitkäaikainen se muuttaa suhdetta monin tavoin ja tämän purkamiseen olisi tärkeää hakea apua ulkopuolisesta avusta. 

Milloin pariterapiaan kannattaa hakeutua?

Yleensä ihmiset hakeutuvat terapiaan ajatuksella kokeillaan nyt vielä tämäkin, monasti viimeisenä vaihtoehtona, vaikka mitä aikaisemmin hakeuduttaisiin apuun olisi muutos nopeammin auttavaa. 

Varhaisessa vaiheessa ongelmien ilmetessä. Mitä aikaisemmin hakeutuu pariterapiaan sitä nopeammin saadaan ongelmat ratkaistua.

Jos odotetaan siihen asti, että toinen nostaa esiin eron mahdollisuuden voidaan olla jo aika pitkällä hankaluuksissa. Tällöin ongelmien ratkaisemiseksi tarvitaan enemmän aikaa.

 Aina on mahdollista muuttaa tilannetta jos molemmat ovat halukkaita sitoutumaan työskentelyyn.

Kun ongelmat alkavat vaikuttaa arkeen ja hyvinvointiin. Jos riitelyä, läheisyyden puute, seksin vähäisyys tai mika tahansa muu parisuhteen ongelma alkaa vaikuttaa arkeen, on syytä hakeutua ulkopuolisen avun piiriin.

Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ennen suuria elämänmuutoksia. Elämänmuutokset luovat aina parisuhteeseen kuormaa ja sen johdosta on hyvä prosessoidan mahdollista muutos jo etukäteen. 

Elämänmuutos voi olla yhteen muutto, uusperheenä elämän aloittaminen, tai mikä tahansa elämänmuutos mikä vaikuttaa jollakin tavalla parisuhteeseen. 

Joskus positiiviseksi oletettu perhetapahtuma voi kriisiyttää parisuhteen.

Esimerkkejä elämänmuutoksista jotka voivat kriisiyttää parisuhdetta

• lapsen syntymä
• lapsettomuus
• lapsien muuttaminen pois kotoa
• pitkäaikaissairaus perheessä (lapsen,kumppanin,oma,vanhemmat, sisarukset)
• lähiomaisten kuolemat 
• uusperhe elämän aloitus

Kun pohditte eroa. Ero on yksi isoista elämänmuutoksista jonka yhteydessä on tärkeää käydä asioita lävitse. Erityisen tärkeää on erosta ja sen vaikutuksista pohtiminen silloin kun on mukana on lapsia, mutta myös muuten. 

Ero yleensä johtuu jostakin parisuhteessa olleesta hankalasta käsittelemättömästä asiasta. Kun asiaa prosessoidaan on mahdollista havaita miten on toiminut parisuhteessa hankalasti ja tulla tietoiseksi asiasta, jolloin et toista samoja asioita seuraavassa parisuhteessa.

Kaipaatko apua heti omassa tahdissasi? 

Jos kynnys vastaanotolle tuntuu vielä suurelta, voitte aloittaa parisuhteen solmupisteiden purkamisen kotoa käsin. Tutustu Yhteyden jäljillä -omatoimiseen sähköpostikurssiin tästä 

Mitä odottaa ensimmäisellä pariterapiakäynnillä?

Kerro tässä mitä tapahtuu omalla vastaanotollani.Jokainen terapeutti toimii omalla tavallaan joten tämä ei ole yleispätevä. Myöskin itselläni tämä voi vaihdella riippuen asiakkaan tilanteesta ja onko esim sovittu jo joitakin asioita etukäteen. 

Ensimmäisen käynnin kulku

Perustietojen kerääminen. Tarvitsen arkistoinnin ja tunnistamisen vuoksi teidän perustietonne, sosiaaliturvatunnuksen, osoitteen, puhelinnumeron. Minä en kirjaa Kantaan, niin kauan kun on mahdollista olla sinne kirjaamatta. Kirjaan vain käsin paperille.

Riippuen paljon teidän tilanteestanne, itse annan ensimmäisellä kerralla teidän purkaa asiaanne ja ongelmaanne, useasti ensimmäiseen käyntiin latautuu paljon tunnetta ja se on myös tärkeää saada purkautua.

Ensimmäisellä kerralla on hyvä olla valmistautunut sen verran, että on miettinyt haluatteko yksittäisen asian käsittelyä vai esim vuorovaikutukseen muutoksen. Tällöin minä osaa sanoa, jonkin näköisen aikajanan asioiden käsittelemiseksi. 

Ja onko teillä joku aikaikkuna terapialle. Jos olette päättäneet, että maksimissaan 5 kertaa käydään ja asiaan pitäisi saada muutos nopeasti. Pystyn kertomaan myös, että onko tämä realistinen aikaikkuna pysyvän muutoksen saavuttamiseksi. 

Terapeutin rooli ja lähestymistapa

Terapeuttina kyselen asioita joista tarvitsen lisää tietoa, mitä olette kokeillut, mitä toivotte terapialta, mikä se muutos on mitä toivotaan tapahtuvan. Terapeuttina pyrin pitämään keskustelun kaikille turvallisena.

Oma lähestymistapani on integratiivinen joka tarkoittaa sitä, että sovellan kaikkia vuosikymmenien aikana oppimaani erilaisia menetelmiä ja suuntauksia parhaaksi katsomallani tavalla pariskunnan asioiden käsittelemiseksi.

Toisinaan pariskunnalle annetaan harjoituksia kotiin. Kaikista tällaisista tietenkin sovitaan yhdessä pariskunnan kanssa. Harjoitukset käydään aina lävitse vastaanotolla, jos niistä on kysyttävää niin ne voidaan käsitellä vastaanotolla. 

Joskus parit haluaisivat kovasti harjoituksia, mutta eivät ole niihin kuitenkaan vielä valmiita. Tämä on tietenkin minun arvioini asiasta ja aina kerron, ja avaan asiaa pariskunnalle enemmän.

Ensimmäisen käynnin aikana on myös hyvä pohtia sitä, että oletteko valmiita sitoutumaan pariterapiaan minkälaisella jaksolla. Onko mahdollista käydä pidempään vai oletteko miettineet muutamaa käyntiä. Tämä vaikuttaa oleellisesti mitä ja miten syvästi  asioita käsitellään,mutta myös muutoksen pysyvyyteen. 

Pariskunnan rooli ja osallistuminen

Pariskunnan rooli terapiassa on oikeastaan pohtia omaa toimintaansa ja mihin on valmis, mitä asioita on valmis tekemään, jotta parisuhde voi muuttua paremmaksi.

Asioiden pohdintaan heittäytyminen sekä avoimesti asioista puhuminen on paras mahdollinen tapa, jolloin terapia auttaa parhaiten. Joskus voi olla hankalaa kertoa omia ajatuksiaan ja tunteitaan, siitä hankaluudesta on hyvä puhua, tällöin terapeutti voi auttaa asiassa eteenpäin.

Pariskunnan molempien osapuolien tulee osallistua ja kertoa asioista rehellisesti itse. Joskus alussa voi toisella kumppaneista olla hankalaa kertoa asioita, mutta jos halua muutokseen löytyy pystytään asioita työstämään.

Mikäli on niin, että toinen kumppaneista ei halua tai ei koe tilannetta sellaisena että voisi puhua asioista eikä voi puhua tästäkään asiasta vaan on terapiassa hiljaa ei terapeutti voi tällaisessa tilanteessa pariterapian avulla autta pariskuntaa. Tällöin yksilöterapia voisi olla parempi vaihtoehto.Terapeutin on vaikea auttaa, jos itse ei ole valmis edes pohtimaan asioita ääneen.

Pariterapian hyödyt

Parempi viestintä ja ymmärrys

Useasti pariterapiaan tullaan kun parisuhteessa on hankalia riitoja ja ne koetaan hankaliksi parisuhteessa tai perheessä. 

Pariterapiassa perehdytään riitelyn malleihin ja miksi kukin kumppaneista toimii niinkuin toimii sekä mitä se nykyinen toiminta aiheuttaa kumppanissa. 

Tutkitaan myös miten asiaa voidaan muuttaa. Saatte monessa tapauksessa psykoedukaatiota, eli tietoa mitä näissä tilanteissa tapahtuu. 

Kun ymmärtää mitä tapahtuu niin on helpompi, ymmärtää omaa toimintaansa ja sitten muuttaa sitä toisenlaiseksi. Kun keskinäinen ymmärrys ja rauha lisääntyy, yleisesti vuorovaikutus muuttuu paremmaksi.

Lisääntynyt läheisyys ja yhteenkuuluvuus

Useinmiten on kyse siitä, että parisuhteessa ei tule nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi. Kun nämä jää parisuhteessa toteutumatta luonnollisesti tapahtuu läheisyyden ja seksuaalisuuden vähentymistä.

 Näiden asioiden prosessoinnin avulla löydetään uusi yhteyden tunne ja halut läheisyyteen voi syttyä. Joskus on kuitenkin niin, että tämä asia vaatii enemmän tutkimista ja pienin askelin etenemistä. 

Aina näissä tilanteissa on tärkeää, että asiaa tutkitaan kaikkia osapuolia kunnioittaen. Joskus kuulen, että on puskettu liian nopeasti asiaa eteenpäin ja se on aiheuttanut lisää vaikeuksia.

Luottamuksen palauttaminen

Luottamus saattaa olla menetetty erilaisista syistä, joita voi olla esim. kumppanin sivusuhde, addiktiot. Pariterapiassa käsitellään tietenkin luottamusta ja jos siinä ongelmia pohditaan syytä ja miksi näin on parisuhteessa tapahtunut. 

Asiaa tutkitaan monella tavalla ja ymmärretään syyt miksi alunperin on tapahtunut jotakin joka on johtanut luottamuksen menettämiseen. Luottamus rakennetaan uudestaan.

Luottamuksen palauttaminen on pitkä ja toisinaan hyvinkin haastava prosessi, mutta hyvinkin palkitseva. 

Esteet pariterapian aloittamiselle ja niiden voittaminen

Psykoterapiaan tuleminen jännittää, pelottaa ja saattaa hävettää henkilöitä jotka saapuvat ensimmäistä kertaa terapiaan. Nämä tunteet ovat aivan normaaleja ja voit sanottaa näitä asioita terapeutille.

Avun pyytämisessä ja sen vastaanottamisessa ei ole mitään hävettävää. Ymmärrettävää on, että avun pyytäminen saattaa nostaa erilaisia tunteita ja ne on ihan sallittuja, tärkeää on että ne eivät ole esteenä avun hakemiselle.

Terapeutit ovat alan ammattilaisia on useasti tehneet vuosia ihmisten kanssa töitä jo ennen terapeutiksi ryhtymistään ja ovat kohdanneet ihmisiä, pariskuntia erilaisissa hyvinkin haastavissa elämäntilanteissa.

Useasti ongelmaksi koetaan se, että ei löydy aikoja terapiaan iltaisin tai joustavasti eri ajakohtina. Terapiaan on mahdollista päästä myös ilta-aikoina. Minulle on mahdollisuus varata aikoja iltaisin, mutta myös viikonloppuisin. Viikonloppuajat ovat pidempiä aikoja.

Ennakkoluulot terapian auttamista kohtaan ovat tietenkin ihan relevantteja ja niitä voi pohdiskella. Onko ongelmana se, että mietitte pystyykö terapeutti auttamaan teitä ? 

Se on sellainen kysymys jonka voitte esittää terapeutille, esittelette ongelman johon haluatte ratkaisun ja voitte kysyä pystytkö auttamaan meitä ? Voitte olla minuun yhteydessä joko sähköpostilla jossa kysytte tämän kysymyksen, tai voitta varata maksuttoman lyhyen palvelukartoituspuhelun ajanvarauskalenteristani. 

Ammattitaitoinen terapeutti vastaa kyllä jos ongelmanne on sen laatuinen, että hänen ammattitaitonsa ei riitä siihen. Voitte tutkia terapeutin työhistoriaa joka useasti kertoo hänen koulutuksistaan sekä työkokemuksistaan ja siten hänen tietotaidostaan. 

Terapian tehokkuus on tietenkin hieman hankala asia, asiakkaan useasti haluaisivat nopeita muutoksia ja valitettavasti jos tilanne on tosi solmussa on vaikeaa saada muutosta joka tuntuisi edistymiseltä. 

Jonkin ajan kuluttua kuitenkin yleensä alkaa tulemaan pieniä muutoksia jotka johtavat isompaan muutokseen. Tehokkuudessa on hyvä miettiä metaforaa miten elefantti syödään ? Pala kerrallaan.

Pariterapian pitkäaikaiset vaikutukset

Vahvempi parisuhde

Parisuhde muuttuu vahvemmaksi, koska vuorovaikutus muuttuu pariterapian myötä paremmaksi. Sekä parisuhteen ongelmat on tullut käsiteltyä terapiassa ja asioihin on löydetty uusi toimivampi toimintatapa. 

Parempi yksilöllinen hyvinvointi

Kun parisuhde voi hyvin vaikuttaa se tietenkin suoraan yksilöihin ja sen myötä yksilöllinen hyvinvointia on parempaa. Pariterapiassa käsitellään myös yksilön omia haasteita elämässä ja löydetään niihin uusia ratkaisuja. 

Positiivinen vaikutus perhe-elämään ja lapsiin

Parisuhde on perheen ydin ja sen ollessa ongelmissa vaikuttaa se tietenkin suoraan perheeseen ja kaikkiin sen jäseniin.

Parisuhteen ongelmat vaikuttavat myös laajemmin kuin vain siihen ydin perheeseen sillä useasti kummankin kumppanin lapsuuden perhe on tilanteessa jollakin tavalla mukana. 

Nopeasti pariterapiaan - varaa aika teille

Älkää odottako siihen asti, että on liian myöhäistä

Kuten alussa mainitsin, moni pariskunta pohtii avun hakemista vuosia – usein aivan liian pitkään. 

Solmuun menneen vuorovaikutuksen, toistuvien riitojen tai kadonneen läheisyyden selvittäminen on huomattavasti helpompaa ja nopeampaa silloin, kun apua haetaan ajoissa.

Minulla on tällä hetkellä vapaita aikoja vastaanotollani. 

Voitte tulla paikalle kasvotusten viihtyisään toimipisteeseeni tai aloittaa joustavasti etäyhteydellä suoraan kotisohvaltanne 

Klikkaa tästä, katso vapaat ajat ja varaa teille sopiva pariterapia-aika

Julkaistu ensimmäisen kerran 2024 päivitetty 09/2026.

Kirjoittajasta
Artikkelin on kirjoittanut Tarja Södergård, psykoterapeutti joka on erikoistunut pari-ja perheterapiaan sekä seksuaaliterapiaan. 

Kirjoitan blogissani tutkittuun tietoon ja käytännön terapiatyöhön perustuvia artikkeleita parisuhteesta, vuorovaikutuksesta ja seksuaalisuudesta. Lue lisää kirjoittajasta.