19 helppoa vinkkiä, miten palauttaa läheisyys parisuhteeseen
Läheisyys, seksualisuus ovat tärkeitä osa-alueita parisuhteessa. Toisinaan parisuhteessa läheisyys vähenee ja siihen voi olla todella monia syitä.
Olen tähän blogkirjoitukseen koonnut erilaisia helposti toteutettavia vinkkejä, miten voi palauttaa läheisyyttä parisuhteeseen.
Jos läheisyys on vähentynyt, kyse ei ole yleensä yhdestä asiasta vaan tavasta olla yhdessä. Pariterapia on oiva tapa parantaa parisuhteen läheisyyttä. Varaa aika tästä
1. Sammuta puhelimesi
Tarjoa aikaa, uteliaisuutta ja kiinnostusta kollegoillesi, sosiaalista mediasi ja uutissyötettäsi sen sijaan kumppanillesi. Juuri tämä suhde hyödyttää hyvinvointiasi eniten, se on tärkeää muistaa.
2. Menkää yhdessä kävelylle
Se voi olla lyhyt korttelin ympäri kävely tai lähimpään kahvilaa, leipomoon kävely tai mikä tahansa. Liikkuminen voi auttaa keskustelua sujumaan helpommin ja se on mahdollisuus päästä fyysisesti lähelle, törmätä yhdessä tai pitää kädestä kiinni.
3. Ole utelias
Kysy kumppaniltasi, kuinka hän voi. Jos saat vastaukseksi, "Hyvin", kysy lisää, miten oikeasti voit ? Tai mitä hyvin tarkoittaa? Kuuntele sitten. Ethän puhu hänelle siitä, mitä ajattelet, vaan kuuntele, ole utelias.
Ethän yritä neuvoa, korjata tai tarjota "sinun pitäisi…", vaan sano enemmin: "Kuinka mielenkiintoista, kerro lisää…"
Uteliaisuus katoaa yleensä vähitellen kun ajatellemme tietävämme mitä toiselle kuuluu, tai mitä hän ajattelee, tuntee. "johan sen näkee naamasta "- ajatus on monella, tämä johtaa väärinymmärryksiin ja kiinnostuksen puutteeseen. Joka taas johtaa jopa yksinäisyyteen parisuhteessa. Ehkä haluat lukea tästä lisää. Yksinäisyys parisuhteessa.
4. Älä pelkää koskettaa toista
Kosketus olkapäässä, käsivarressa tai selässä, lempeä kosketus. Koskettaminen ei-seksuaalisella tavalla voi viestiä hellästi, että olette yhdessä.
Kosketus muistuttaa teitä molempia, että olette pari. Pehmeä suudelma voi olla intiimimpi kuin uskotkaan.
Jos kosketus tuottaa toiselle negatiivisia tunteita, jonka johdosta välttelette kosketusta,tällainen ei ole ohimenevä vaihe vaan tarvitsee yleensä aina ulkopuolista apua. Tärkeää on hakea apua jo hyvinkin alkuvaiheessa, eikä odotella, josko se menisi ohitse.
5. Ole mieluummin kaukonäköinen kuin lyhytnäköinen
Kun olet sosiaalisissa tilanteissa, katso kumppaniasi kaukaa, huoneen toiselta puolelta ja katso hänet tuoreesta näkökulmasta.
Kun hän kävelee sinua kohti kaukaa, älä katso häntä kuin kumppaniasi vaan kuin rakastajaasi.Tämä on yllättävän tehokas keino lisätä kutkuttavaa tunnetta teidän välillä.
6. Muista, että läheisyys on valtava mielen ja kehon maisema
Kyse on fyysisyydestä ja tunteesta. Penetroiva seksi on vain yksi pieni tie tässä maisemassa. Vieraile kumppanisi muussa kehossa ja mielessä. Mielessä vierailut ovat monasti tärkeimpiä kuin pelkästään kehon stimuloinnit.
Kun teillä on ohikiitäviä eroottisia hetkiä yhdessä, pitäkää niistä kiinni, muistelkaa ja nostakaa niitä esiin aina määrävälein.
7. Palauta mieleesi niitä eroottisia hetkiä, joita teillä on ollut yhdessä
Kun teillä on ohikiitäviä eroottisia hetkiä yhdessä, pidä niistä kiinni. Anna näiden tunteiden tulla ja olla, koska ne pitävät intiimin yhteyden sinun ja kumppanisi välillä "lämpiminä".
Jaa ne kumppanisi kanssa ajatuksissa tai kun tapaat seuraavan kerran.
Kaipaatteko arkeen lisää flirttiä, sähinää ja leikkisyyttä?
Jos haluatte herätellä uinuvaa kipinää viikoittaisten pienten vinkkien avulla, ottakaa avuksi 4 viikon kipinäohjelma.
Lue lisää Kipinäkirjeestä ja tilaa se suoraan sähköpostiisi..
8. Laittakaa parisuhdeaika etusijalle
Varatkaa kalenterista aikaa ja sopikaa sen olevan parisuhdeaikaa, jonka ylitse ei mene mikään asia.
Parisuhdeaika voi olla lyhyitä hetkiä tai sitten pidennettyjä viikonloppuja, lomaviikkoja jne.
Täysin riippuu siitä, mikä on juuri teille mahdollista. Tärkeää on se, että parisuhdeaikaa on ja molemmat pitää siitä kiinni.
Parisuhdeaikaahan ei ole sitten se, että istutte samassa huoneessa kumpikin omalla kännykällään. Parisuhdeaika on aikaa juuri teille, ilman muita häiriöitä. Jos kaipaat vinkkejä mitä tehdä kumppanin kanssa niitä voit löytää mm täältä.98 ideaa, mitä tehdä pariskuntana?
9. Vaihtakaa asentoja
Seksi joskus jää junnaamaan samoille raiteille. Jos molemmat ovat tyytyväisiä siihen, silloin ei sitä tarvitse muuttaa.
Jos kuitenkin haluaa kokeilla hieman uutta on, hyvä kokeilla erilaisia asentoja sekä myös erilaiset seksilelut voivat myös piristää todella paljon seksielämää.
Muistakaa, että seksi on aikuisten leikkiä ja leikkisyys olisi tärkeää pysyä siinä mukana.
10. Läheisyys ilman yhdyntää
Penetroiva seksi ei tietenkään ole se ainoa tapa olla lähellä. Monasti on vielä tärkeämpää läheisyys ilman yhdyntää.
Läheisyyttä arjessa, halailua, suukottelua, koskettelua, katseita jne. Kaikkiin läheisyyden muotoihin on hyvä kiinnittää huomiota ja niitä lisätä arjessa vähitellen enemmän.
11. Menkää aikaisemmin sänkyyn
Puhelimet pois, ei telkkaria tms vaan keskitytte toisiinne. Ei tarvitse olla seksiä, voitte hellitellä toisianne ja olla vaan lähellä. Voitte puhua mukavista asioista tai jakaa omia ajatuksianne tms. Voitte myös vaan olla toistenne lähellä ihan hiljaa ja hellitellä toisianne.
12. Muista olla utelias kumppinisi päivästä, elämästä, ajatuksista, kuulumisista
Uteliaisuus, kiinnostus luo tunnelmaa siitä, että välität toisesta ja se on yksi eniten kiihottovimmista asioista. Kun olet kiinnostunut kumppanisi ajatuksista, tunteista ja mielipiteistä luot yhteyttä, joka on parisuhteen oleellisempia asioita.
Kiinnostus on kiihottavaa, en tarkoita sitä, että kun olet joskus kiinnostunut kumppanisi olisi heti ns. valmista kauraa. Jos et ole kiinnostunut kuin satunnaisesti, esimerkiksi kun haluat seksiä voit olla melko varma, että tämä ei toimi.Kun taas olet kiinnostunut toisesta arjessa aina niin teillä on todennäköisesti yhteyden tunne suhteellisen voimakas, tämä on se mikä monasti kiihottaa.
13. Ylläpidä rakkautta ja ihailua
Rakkautta voi ylläpitää mm. rakkauden kielen kautta.
Gary Chapman mukaan "Viisi rakkauden kieltä" jokaisella meistä on tietty tapa ilmaista ja vastaanottaa rakkautta, ja hän erittelee nämä viisi rakkauden kieltä:
1. Sanat
Tämä rakkauden kieli liittyy sanoihin ja niiden voimaan. Tällöin henkilöt kaipaavat kehuja, rohkaisua ja positiivisia sanoja ilmaistakseen ja vastaanottaakseen rakkautta. "olet hemaiseva", "rakastan sinua juuri tuollaisena "
2. Laadukas aika
He arvostavat sitä, kun heidän kanssaan vietetään aikaa ilman häiriötekijöitä. Syvälliset keskustelut ja toisen huomion keskittyminen ovat tärkeitä. Tämä vaatii sen, että keskitytte oikeasti toisiinne, ei riitä, että sanot " hmm joo".
3. Lahjat
Konkreettiset eleet, kuten lahjat. Lahjojen antaminen ja vastaanottaminen symboloi rakkautta. Lahjat eivät välttämättä ole suuria tai kalliita, mutta ne ovat merkki ajatuksesta ja huolenpidosta. Lahjoina voivat olla vaikkapa yksi ruusu tai itse poimittu kukkakimppu, tai vaikkapa saippua, mikä nyt sitten on se mitä ajattelee olevan romanttinen lahja.
4. Teot
Tämä rakkaudenkieli liittyy käytännön tekojen tekemiseen toisen puolesta. Ihmiset, joiden rakkauden kieli on teot, tuntevat rakkautta, kun heidän puolestaan tehdään käytännön asioita, kuten kotitöitä tai muita avuliaita tekoja. Suuri rakkauden teko voi olla, että imuroit tai teet aamupalan myös hänelle.
5. Fyysinen kosketus
Halaukset, suudelmat, käden pitäminen ja muut fyysiset eleet ovat tärkeitä niille, joiden pääkieli on fyysinen kosketus. Näiden eleiden kautta he tuntevat läheisyyttä ja rakkautta.
Chapmanin teoria perustuu siihen, että ymmärtämällä oman ja kumppanin rakkauden kieliä, voimme luoda vahvempia ja tyydyttävämpiä parisuhteita. Hän korostaa myös, että monet ihmiset voivat hyötyä siitä, kun he oppivat ilmaisemaan rakkauttaan eri kielillä vastatakseen kumppaninsa tarpeisiin.
Oletko tietoinen omasta rakkaudenkielestäsi? ja siitä mikä on kumppanisi rakkaudenkieli ? Jos et ole vielä tietoinen tästä, pohdi mistä tulkitset, että toinen rakastaa sinua ? Ja miten itse ilmaiset rakkautta. Ilmaisetteko samalla tavalla vai eri tavalla.
Tärkeää on tehdä asioita joita toinen tulkitsee rakkauden teoiksi myös vaikka se ei olisi sinulle luontainen tapa ilmaista rakkautta, ainakin aina välillä.
Haluatteko pitää parisuhteen huollosta huolta helposti?
Parisuhde ei tarvitse ongelmaa tullakseen huolletuksi.
Voit tilata sähköpostiinne Parisuhteen huoltokirjeen, joka tuo kerran kuukaudessa uuden teeman, kysymyksiä ja valmiita treffi-ideoita yhteisen ajan tueksi
Lue lisää Huoltokirjeestä
14. Kunnioita kumppanisi unelmia ja tulevaisuuden suunnitelmia.
Tehkää yhteiset tulevaisuuden suunnitelmat ja puhukaa niistä.Tulevaisuuden suunnittelemista jokainen varmaankin tekee, jollakin tasolla, mutta tuleeko niitä asioita jaettua sen oman kumppanin kanssa.
Tulevaisuuteen voi liittyä haaveita, unelmia ja ihan konkreettisia suunnitelmia. Jos suunnitelmat ovat jo konkretian tasolla niin ne nyt ainakin pitäisi olla jaettua todellisuutta.
Joskus kuulen, että eihän haaveita tai unelmia voi jakaa, koska sitten niistä tulee suunnitelmia. Haaveet ja unelmat pysyvät sellaisina kunnes alatte oikeasti tehdä ajatustyötä niiden toteuttamiseksi, joten kyllä niitä voi jakaa.
Vaikka teillä olisi erilaiset ajatukset tulevaisuudesta voi molempien tulevaisuuden suunnitelmat olla mahdollista toteuttaa kun jaatte ja pohditte sitä enemmän yhdessä.
Erityisen tärkeää on jakaa haaveitaan perheestä, onko sinulla haaveita omista biologisista lapsista. Myös, että teillä on tietämys toistenne ajatuksista ja olette sinut sen ajatuksen kanssa mikä teillä sitten onkaan.
15. Tiimiajattelu, me olemme yhdessä tiimi joka pystyy mihinkä vaan me haluamme.
Tiimiajattelu on tärkeää. Me elämme niin yksilö keskeisessä yhteiskunnassa, että monasti tiimi tai yhteisö unohtuu. On tärkeää miettiä parisuhdetta tiiminä, yhteisenä yksikkönä se luo teille yhteyttä enemmän.
Kun te olette yksikkö, muuttaa se ajattelua kokonaisuudessaan. Jos parisuhteessa on vain kaksi yksilö eikä se koskaan muutu me-ajatteluksi voi yhteys olla vaillinainen.
16. Tarjoa kumppanillesi ikimuistoinen hieronta.
Tunnelmaa voit luoda tuoksuvilla kynttilöillä ja rauhoittavalla musiikilla. Käytä hieronnassa apuna hierontaöljyä tai muuta vastaavaa, sillä se tekee kosketuksesta miellyttävämpää.
Kuuntele miten kumppanisi reagoi kosketukseen ja etene sen mukaan. Toivottavasti kumppanisi antaa myöhemmin hieronnan sinulle!
17. Halaa ja suutele aina lähtiessä tai kotiin palatessa.
Näytä kumppanillesi, että olet kaivannut häntä. Voit myös lähettää kumppanillesi viestin aina silloin tällöin hänen työpäivänsä aikana. Ne voivat lyhyitä jopa yhden sanan viestejä. Nämä luvoat yhteyden tunnetta.
Pienet arjen huomion osoitukset ovat tärkeitä. Läheisyys ohimennen ja myös erilaiset rutiinit läheisyyden kanssa ylläpitävät kosketusta ja läheisyyttä. Kun jokin muuttuu se huomataan myös nopeammin ja on helpommin korjattavissa.
18. Omaa aikaa
Tärkeää on myös se oma aika. Aikaa tehdä niitä omia asioita ja nautti niistä. Kun olet ollut vaikka omien kavereidesi kanssa taidenäyttelyssä voit jakaa kokemuksesi kumppanisi kanssa ja näin lisäätte yhteyttä taas toisiinne. Kun löydätte sopivan tavalla olla yhteydessä ja olla erillään teidän parisuhteenne myös voimistuu.
19. Ethän tuo töitä kotiin
Vaikka tekisit etätöitä, on tärkeää noudattaa työaikoja. Parisuhteen romantiikan tappaa tehokkaimmin työt ja toisen fokus töihin. Kiinnitä huomiota, että työlle on oma aikansa ja sitten parisuhteelle, perheelle on se oma aikansa.
Mikäli teet töitä esim yrittäjänä tms joka vaatii sinulta monasti huomiota ei perinteisiin aikoihin. Olisi tärkeää sanottaa asioita riittävästi ja myös pohtia miten voit rajoittaa työn tulemista sinun vapaa-aikaasi,tämä on myös jaksamis kysymys.
20. Pariterapia ja seksuaaliterapia
Mikäli parisuhteenne on mennyt solmuun syystä tai toisesta ja läheisyys, seksi ovat kateissa on hyvä lähteä purkamaan solmuja yhdessä pariterapeutin kanssa jolla on osaamista myös seksualisuuden osa-alueella.
Pienet asiat arjessa muuttavat suunnan
Läheisyyden ja yhteyden palauttaminen on matka, joka alkaa pienistä, tietoisista teoista arjen keskellä
Joskus arki on kuitenkin niin uuvuttavaa tai etäisyys on kasvanut niin suureksi, etteivät pelkät arjen vinkit enää riitä avaamaan vuosia kestäneitä solmuja
Tässä on kolme tapaa ottaa seuraava askel yhdessä:
Syvällisempi parisuhteen verkkointensiivi (Helmi-maaliskuu 2027):
Jos haluatte pysäyttää hiljaisen etääntymisen ja löytää aidon yhteyden uudelleen – täysin anonyymisti omalta kotisohvaltanne – tulkaa mukaan ohjattuun Meidän jäljillä -intensiiviin. Ryhmään otetaan vain 8 paria, joten varmista paikkasi liittymällä maksuttomalle odotuslistalle jo nyt
Asiantuntijan tuki vastaanotollani: Jos solmut ovat menneet niin tiukkaan, että läheisyys ja seksi ovat kokonaan kadonneet, asioiden avaaminen ammattilaisen kanssa on turvallisin reitti.
Olen psykoterapeuti että seksuaaliterapeutti, joten olette lämpimästi tervetulleita vastaanotolleni kasvotusten toimipisteelläni tai joustavasti etäyhteydellä.
Katso vapaat ajat ja varaa pariterapia-aika tästä
Kirjoittajasta
Artikkelin on kirjoittanut Tarja
Södergård, psykoterapeutti joka on erikoistunut pari-ja
perheterapiaan sekä seksuaaliterapiaan. Kirjoitan blogissani
tutkittuun tietoon ja käytännön terapiatyöhön perustuvia
artikkeleita parisuhteesta, vuorovaikutuksesta ja seksuaalisuudesta.
Lue lisää kirjoittajasta.
Kirjoitus julkaistu ensimmäisen kerran 2024 päivitetty 09/2026.