5 yllättävää syytä haluttomuuden taustalla

Seksuaalinen halu on herkkä ja monimuotoinen osa ihmisyyttä. Jokaisella meistä on oma suhteemme haluun — joskus se on vahva, toisinaan taas katoaa lähes huomaamatta arjen kiireiden ja elämän kuormituksen alle. 

Haluttomuus voi tuntua hämmentävältä, herättää syyllisyyttä tai huolta parisuhteessa. Usein ensimmäisenä syytetään stressiä, väsymystä tai parisuhteen ongelmia. Mutta entä jos taustalla onkin muita, vähemmän puhuttuja syitä?

Tässä blogikirjoituksessa sukellamme viiteen yllättävään haluttomuuden syyhyn, jotka voivat vaikuttaa halun hiipumiseen — joskus täysin huomaamatta. Seksuaaliterapeuttina haluan avata tätä aihetta lempeästi ja tuomitsematta. Ehkä löydät tästä listasta jotain, mikä osuu omaan tilanteeseesi tai auttaa ymmärtämään kumppaniasi paremmin.

1. Liiallinen suorittaminen myös sängyssä

Moni ajattelee, että seksiin pitäisi aina liittyä tietynlaista suoritusta: kuinka kauan se kestää, montako kertaa viikossa olisi "normaalia", millä tavoin nautinto pitäisi saavuttaa. Tämä ajattelumalli on kuormittava. Kun seksi muuttuu suorittamiseksi, sen luonteva yhteys haluun katkeaa.

Haluttomuuden taustalla voi olla ajatus siitä, että seksiin liittyy odotuksia, joita pitäisi täyttää. Jos mielessä pyörii ajatus "pitäisi haluta" tai "pitäisi jaksaa", halu alkaa hiljalleen hiipua. Seksuaalinen halu elää vapaudesta, leikillisyydestä ja turvallisesta tilasta, ei pakosta.

Vinkki: Pysähtykää yhdessä pohtimaan, miltä seksi teistä oikeasti tuntuu. Mitä kaipaisitte ilman suorituspaineita?

2. Huomaamaton etääntyminen omasta kehosta

Arjen kiireiden ja suorituspaineiden keskellä moni meistä menettää yhteyden omaan kehoonsa. Keho muuttuu työvälineeksi tai selviytymisen kentäksi, eikä siihen enää suhtauduta lempeästi. Jos keho tuntuu vieraalta, siitä on vaikea saada nautintoa.

Keho on seksuaalisuuden koti. Kun emme ole läsnä kehossamme, halukin jää taka-alalle. Tämä voi tapahtua huomaamatta: kroppa tuntuu väsyneeltä, kipuilevalta tai muodoltaan vieraalta, jolloin seksuaalinen halu sammuu kuin itsestään.

Vinkki: Kokeile päivittäin pysähtyä kehon äärelle edes viiden minuutin ajaksi. Hengitä syvään, tunnustele miltä kehossasi tuntuu, mitä se tarvitsee.

3. Tunteiden tukahduttaminen

Moni kantaa sisällään tunteita, joille ei arjessa ole tilaa: pettymystä, surua, vihaa, pelkoa. Seksuaalisuus on herkkä alue, jossa nämä tukahdetut tunteet nousevat pintaan. Jos tunnetasolla on paljon käsittelemätöntä, se voi ilmetä haluttomuutena.

Seksuaalinen halu on läheisessä yhteydessä tunteisiin. Jos emme uskalla kohdata tunteitamme, halu jää usein niiden alle piiloon. Tämän vuoksi moni kokee, että stressin, riitojen tai ahdistuksen jälkeen halu katoaa.

Vinkki: Kokeile kirjoittaa päiväkirjaa omista tunteistasi. Mitä tunnet nyt? Mikä painaa mieltäsi?

4. Liiallinen ulkoinen ärsyketulva

Nyky-yhteiskunnassa olemme jatkuvasti informaation, somepäivitysten ja työviestien ympäröimiä. Kun aivot käyvät ylikierroksilla, ne eivät pysty siirtymään levolliseen ja nautintoa mahdollistavaan tilaan.

Seksuaalinen halu tarvitsee tilaa syntyäkseen. Jos aivot ovat jatkuvassa hälytystilassa, halu ei ehdi herätä. Moni ei tule ajatelleeksi, että jatkuva ruutuaika ja ärsyketulva voi olla yksi haluttomuuden taustasyy.

Vinkki: Kokeile ruutuvapaata iltaa tai yhteistä hetkeä ilman älylaitteita. Katso mitä se herättää.

5. Vanhojen uskomusten ja häpeän vaikutus

Kasvatuksemme, kulttuurimme ja aiemmat kokemuksemme muovaavat käsityksiämme seksuaalisuudesta. Moni kantaa mukanaan vanhoja uskomuksia: seksuaalisuus on häpeällistä, haluaminen on väärin tai nautinnosta nauttiminen on itsekästä.

Nämä uskomukset voivat jarruttaa halua tiedostamattomasti. Joskus vasta terapiassa tai tietoisessa pysähtymisessä ihminen huomaa, kuinka syvälle juurtuneita uskomuksia kantaa mukanaan.

Vinkki: Kysy itseltäsi, millaisia ajatuksia ja uskomuksia sinulla on seksuaalisuudesta. Ovatko ne oikeasti sinun vai kenties opittuja?

Haluttomuus on usein monen tekijän summa. Näiden yllättävienkin syiden tunnistaminen voi olla ensimmäinen askel kohti lempeämpää ja aidompaa yhteyttä itseen ja kumppaniin.

Jos haluat tutkia halun teemoja syvemmin, tutustu syyskuussa julkaistavaan Nautinnon vuoropuhelu -verkkokurssiini, joka tarjoaa konkreettisia harjoituksia ja oivalluksia halun herättämiseen ja yhteyden vahvistamiseen.

Ja jos kaipaat henkilökohtaista tukea, olet lämpimästi tervetullut varaamaan ajan pariterapiaan. Yhdessä voimme tutkia, mikä juuri teidän tilanteessanne on tärkeää.

Sinä ansaitset omannäköisesi seksuaalisuuden.