Eroavat kiintymystyylit parisuhteessa: kuinka kohdata erilaisuus?

Parisuhteessa jokaisella on oma tapansa ilmaista rakkautta, läheisyyttä ja turvallisuuden tarvetta. Nämä tavat juontavat juurensa kiintymystyyliin, joka muotoutuu lapsuudessa ja vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme ihmissuhteisiin aikuisina. 

Kun kahden ihmisen kiintymystyylit eroavat toisistaan, syntyy helposti väärinymmärryksiä ja konflikteja. Toisen käytös voi tuntua etäiseltä, takertuvalta tai epävarmalta, vaikka se olisi vain heijastuma hänen omasta kiintymyshistoriastaan. 

Miten nämä erot voi kohdata, ja kuinka niistä voi oppia yhdessä, sen sijaan että ne johtaisivat ristiriitoihin?

Mitä ovat kiintymystyylit?

Kiintymyssuhdeteoria perustuu ajatukseen, että varhaiset kokemuksemme hoivaajien kanssa vaikuttavat siihen, miten kiinnymme muihin ihmisiin myöhemmin elämässämme. 

Lapsuudessa muodostunut kiintymystyyli vaikuttaa alitajuisesti aikuisenakin siihen, miten koemme läheisyyden ja miten reagoimme kumppaniimme erilaisissa tilanteissa.

Yleisimmät kiintymystyylit:

1. Turvallinen kiintymystyyli – Henkilö tuntee olonsa mukavaksi läheisyydessä, osaa luottaa toisiin ihmisiin ja pystyy rakentamaan kestäviä ihmissuhteita.
2. Välttelevä kiintymystyyli – Henkilö saattaa kokea läheisyyden ahdistavana ja pyrkii säilyttämään emotionaalisen etäisyyden, välttäen syvällistä tunneyhteyttä.
3. Takertuva kiintymystyyli – Henkilö kaipaa paljon vahvistusta ja voi tuntea epävarmuutta siitä, rakastaako kumppani häntä riittävästi. Hän saattaa pelätä hylätyksi tulemista ja reagoida voimakkaasti etäisyyden kokemiseen.
4. Ristiriitainen kiintymystyyli – Henkilö voi vaihdella vetäytymisen ja läheisyyden hakemisen välillä, mikä voi johtua ristiriitaisista varhaisista kokemuksista. Hän voi samaan aikaan kaivata läheisyyttä ja pelätä sitä.

Miten eroavat kiintymystyylit vaikuttavat parisuhteeseen?

Kun parisuhteessa olevilla kumppaneilla on erilaiset kiintymystyylit, se voi johtaa ristiriitoihin ja turhautumiseen. Esimerkiksi:

• Välttelevä ja takertuva kiintymystyyli yhdessä: Välttelevä osapuoli saattaa tarvita tilaa ja vetäytyä konfliktitilanteissa, kun taas takertuva osapuoli kaipaa varmistusta ja läheisyyttä, mikä voi johtaa noidankehään. Takertuva kumppani saattaa tulkita välttelevyyden hylkäämisenä, mikä taas lisää hänen ahdistustaan ja tarvettaan hakea yhteyttä entistä enemmän.
• Turvallinen ja välttelevä kiintymystyyli yhdessä: Turvallinen osapuoli saattaa pystyä tuomaan suhteeseen vakautta ja ymmärrystä, mutta välttelevän osapuolen voi olla vaikea täysin avautua ja sitoutua, mikä voi aiheuttaa etäisyyttä ja erillisyyden tunnetta suhteessa.
• Ristiriitainen ja takertuva kiintymystyyli yhdessä: Tämä yhdistelmä voi olla erityisen haastava, sillä molemmat osapuolet saattavat kokea voimakkaita tunteita, mutta ilmaista niitä eri tavoin – toinen vetäytyy ja toinen hakee lohtua. Tämä voi johtaa jatkuviin ylä- ja alamäkiin suhteessa.

Kuinka kohdata erilaiset kiintymystyylit parisuhteessa?

1. Ymmärrä oma ja kumppanisi kiintymystyyli

Ensimmäinen askel on tunnistaa oma ja kumppanin kiintymystyyli. Voit pohtia:

• Miten reagoit stressiin ja konflikteihin suhteessa?
• Tunnetko olosi turvalliseksi ja rakastetuksi vai koetko usein epävarmuutta?
• Tarvitsetko enemmän tilaa vai hakeudutko mieluummin läheisyyteen ristiriitatilanteissa?
• Miten lapsuutesi ihmissuhteet ovat muokanneet suhtautumistasi läheisyyteen ja rakkauteen?

2. Hyväksy eroavaisuudet ja opi ymmärtämään niitä

Eri kiintymystyylit eivät ole "hyviä" tai "huonoja" – ne ovat vain erilaisia. 

Tärkeää on oppia, miten toisen käytös kumpuaa hänen omista kokemuksistaan eikä välttämättä tarkoita rakkauden tai välittämisen puutetta. 

Sen sijaan, että pyrkisi muuttamaan toista, voi opetella hyväksymään kumppanin tarpeet ja reaktiot osana hänen persoonaansa.

3. Opetelkaa kommunikoimaan tarpeistanne

Avoin ja rehellinen viestintä on avainasemassa. On tärkeää, että molemmat osapuolet voivat kertoa toisilleen, mitä he tarvitsevat tunteakseen olonsa turvalliseksi ja rakastetuksi.

4. Rakentakaa turvaa ja luottamusta

Turvallisuuden tunne kasvaa ajan myötä toistuvien, positiivisten kokemusten kautta. Tämä tarkoittaa:

• Kuuntelemista ilman puolustautumista
• Pienten, mutta säännöllisten rakkauden tekojen tekemistä
• Toisen tarpeiden kunnioittamista ilman pelkoa hylkäämisestä
• Rauhallista ja rakentavaa keskustelua silloin, kun pelot tai epävarmuudet aktivoituvat

Pariterapia voi auttaa erojen ymmärtämisessä

Asiakaskertomuksia pariterapiasta:

Maria ja Antti: Maria kaipasi paljon yhteistä aikaa ja keskusteluja, kun taas Antti vetäytyi helposti omiin oloihinsa. Pariterapiassa he oppivat tunnistamaan omat ja toistensa tarpeet paremmin. Maria alkoi antaa Antille enemmän tilaa ilman hylätyksi tulemisen pelkoa, ja Antti puolestaan harjoitteli ilmaisemaan tunteitaan selkeämmin.

Sari ja Jari: Sari koki jatkuvaa epävarmuutta siitä, rakastaako Jari häntä, ja Jari taas tunsi itsensä painostetuksi. Terapiassa he oppivat kommunikoimaan avoimemmin ja luomaan yhdessä rutiineja, jotka lisäsivät turvallisuuden tunnetta suhteessa. Tämä auttoi heitä rakentamaan vakaamman perustan suhteelleen.

Laura ja Mika: Lauralla oli välttelevä kiintymystyyli, ja Mika kaipasi paljon läheisyyttä. Heidän suhteensa oli täynnä väärinymmärryksiä, mutta terapian avulla he oppivat kunnioittamaan toistensa tapoja ilmaista rakkautta. Mika oppi antamaan Lauralle tilaa, ja Laura oppi olemaan läsnä tunteiden tasolla ilman pelkoa menettämisestä.

Haluatko syventää ymmärrystäsi parisuhteestasi ja oppia kohtaamaan erilaisuudet paremmin? Ota yhteyttä ja varaa aika pariterapiaan – yhdessä voimme rakentaa kestävämpää suhdetta!