Kun kipu tarttuu

Kun kipu tarttuu – opi suojautumaan ja vahvistumaan

4 viikon verkkokurssi sijaistraumatisoitumisen ehkäisyyn, tunnistamiseen ja toipumiseen

Kenelle kurssi on tarkoitettu?

Tämä kurssi on sinulle, joka työskentelet ihmisten kriisien, traumojen ja vaikeiden elämäntilanteiden äärellä — oli kyseessä sitten psykoterapeutti, seksuaaliterapeutti, kriisityöntekijä, hoitaja, sosiaalityöntekijä, opettaja tai vaikka omaishoitaja. 

Jos huomaat kantavasi muiden kipua mukanasi, väsyt herkästi, turrut tai alat itse oireilla, tämä kurssi antaa sinulle välineet tunnistaa, suojautua ja eheytyä.

Miksi tämä kurssi on tarpeellinen?

Sijaistraumatisoituminen on ilmiö, josta puhutaan yhä liian vähän, vaikka moni ammattilainen tai läheinen kantaa toisten tuskaa omassa kehossaan ja mielessään.

 Jos et tunnista ilmiötä ajoissa, riskinä on uupuminen, kyynistyminen ja jopa työkyvyn menettäminen.

Tämä kurssi tarjoaa konkreettisia työkaluja ja harjoituksia, joiden avulla voit
✅ tunnistaa sijaistraumatisoitumisen oireet itsessäsi
✅ oppia suojautumaan toisten tarinoiden ja kokemusten kuormittavuudelta
✅ rakentaa vahvempaa emotionaalista ja kehollista palautumista
✅ vahvistaa omaa työssäjaksamista ja elämänlaatua

Kurssin sisältö viikoittain

Viikko 1:
👉 Mitä sijaistraumatisoituminen on? Miten ja miksi se tarttuu?
👉 Omien kuormitustekijöiden tunnistaminen
👉 Ensimmäiset suojautumisen keinot

Viikko 2:
👉 Keholliset ja emotionaaliset reaktiot: miten keho kertoo, kun kipu alkaa tarttua?
👉 Palauttavat harjoitukset arkeen
👉 Tietoiset rajat ja suojamekanismit

Viikko 3:
👉 Tunteiden säätely ja suojautumisen työkalupakki: akuutit ja pitkäjänteiset keinot
👉 Oman työn rakenteiden tarkastelu – mikä tukee, mikä kuormittaa?

Viikko 4:
👉 Eheytyminen ja vahvistuminen
👉 Arjen rutiinit, palautuminen ja työn sekä vapaa-ajan tasapaino
👉 Jatkohyvinvoinnin suunnitelma ja omien rajojen ylläpitäminen

Jokaisella viikolla:
✅ Videoluennot (20–30 min)
✅ Ladattavat tehtävä- ja harjoitusmateriaalit
✅ Kehollisia ja mielen harjoituksia
✅ Reflektioharjoituksia oman tilanteen arviointiin

Kurssin toteutus

Verkkokurssi, jonka voit suorittaa omassa tahdissasi. Saat ladata pdf materiaalit omaan käyttöösi, jotta voit käyttää niitä myös kurssin jälkeen. 

📌 Yhteenveto

Nimi: Kun kipu tarttuu – opi suojautumaan ja vahvistumaan
Kesto: 4 viikkoa
Muoto: Verkkokurssi omassa tahdissa
Kohderyhmä: Ihmisläheistä työtä tekevät ja läheisiään auttavat
Hinta: 179 €
Sisältö: Videot, tehtävät, keholliset harjoitukset, työkalupakki, palautumisen suunnitelma
Kurssi julkaistaan 1.9.2025