Jaksan vielä- mutta en kauan 

Moni ei uuvu yhtäkkiä.

Uupumus rakentuu vähitellen.

Jaksat vielä hoitaa arjen.
Selviät velvollisuuksista.
Ulospäin kaikki näyttää ehkä normaalilta.

Mutta sisäisesti tiedät:

näin ei voi jatkua pitkään.

Tämä opas on kirjoitettu juuri siihen kohtaan – ennen kuin raja tulee vastaan.

Tämä opas on sinulle, jos

• tunnet jatkuvaa väsymystä, vaikka et ole "romahtanut"

• huomaat, että palautuminen ei enää riitä

• ärsyynnyt helpommin kuin ennen

• koet, että kannattelet liikaa yksin

• ajattelet usein: "kyllä minä vielä jaksan"

Mitä opas sisältää

Opas auttaa sinua ymmärtämään uupumusta syvemmin ja konkreettisesti:

• miten uupumus kehittyy vaiheittain

• miksi et huomaa sitä ajoissa

• millaisia merkkejä keho ja mieli antavat

• miksi pelkkä lepääminen ei aina riitä

• miten pysähtyä ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi

Lisäksi saat:

• kirjoitustehtäviä oman tilanteen jäsentämiseen

• reflektiokysymyksiä, jotka auttavat tunnistamaan rajasi

• käytännön keinoja kuormituksen vähentämiseen

Mitä hyödyt tästä

• tunnistat tilanteesi aikaisemmin ja selkeämmin

• ymmärrät, mistä kuormitus oikeasti syntyy

• saat keinoja pysähtyä ennen uupumuksen syvenemistä

• pystyt tekemään pieniä mutta merkityksellisiä muutoksia

Työskentely omaan tahtiin

Voit käyttää opasta rauhassa ja palata siihen silloin, kun kuormitus tuntuu lisääntyvän.

Lisämahdollisuus

Jos huomaat, että kuormitus on kasvanut pitkälle tai et pääse eteenpäin yksin, voit varata ajan keskusteluun. 

Lähiaikoina tulossa 4 viikon ryhmävalmennus, mahdollisuus saada tukea ja apua. 

Yhdessä voimme jäsentää tilannettasi ja etsiä keinoja, jotka sopivat juuri sinun arkeesi.

.