Vanhemmuus ja parisuhde – miten pitää suhde elossa lapsiperheessä?

Kun perheeseen syntyy lapsia, parisuhde muuttuu väistämättä. Arki täyttyy syöttämisestä, vaipanvaihdoista, valvotuista öistä ja aikataulujen sovittelusta. 

Se, mikä ennen oli spontaania yhdessäoloa ja läheisyyttä, muuttuu helposti suorittamiseksi ja selviytymiseksi. 

Ei ole ihme, että monet vanhemmat kokevat parisuhteensa jäävän taka-alalle. Mutta onko mahdollista säilyttää yhteys ja rakkaus kiireisen pikkulapsiarjen keskellä? 

Kyllä on – ja tässä muutamia keinoja, joilla voit vahvistaa suhdettanne ja pitää rakkauden elossa.

1. Yhteys ei synny itsestään – se vaatii huomiota

Usein vanhemmat ajattelevat, että parisuhde toimii itsestään, kunhan arki rullaa eteenpäin. Todellisuudessa läheisyys ja yhteys syntyvät vain, jos niille annetaan tilaa. 

Kysy itseltäsi: 

• Milloin viimeksi katsoimme toisiamme silmiin ilman, että joku keskeytti? 
• Milloin viimeksi nauroimme yhdessä tai pidimme toisiamme kädestä? 

Kun huomaat, että yhteys on heikentynyt, pyri tietoisesti tuomaan lisää lämpöä ja läheisyyttä arkeenne.

2. Pienet hetket ovat yhtä tärkeitä kuin suuret teot

Ei tarvita pitkiä lomamatkoja tai suuria eleitä. 

Parisuhdetta voi hoitaa pienillä, mutta merkityksellisillä teoilla: halaus aamulla, viesti kesken työpäivän, yhteinen iltatee lasten nukahdettua. 

Pienet eleet ja sanat muistuttavat siitä, että toinen on tärkeä, vaikka kiire painaisi päälle. Huomion osoittaminen lisää turvallisuudentunnetta ja vahvistaa sidettä kumppanien välillä.

3. Keskustelkaa muustakin kuin arjen pyörittämisestä

Lapsiperheen arjessa keskustelut voivat helposti pyöriä vain ruokalistojen, päivähoidon ja univaikeuksien ympärillä. 

Pysähtykää hetkeksi ja kysykää toisiltanne:

• Mitä sinulle kuuluu? 
• Mistä olet viime aikoina haaveillut? 
• Mitä sinä kaipaat juuri nyt? 

Näillä kysymyksillä voitte syventää yhteyttänne ja pitää toisianne tärkeinä yksilöinä, ei vain vanhempina. Yhteinen huumori ja kepeys auttavat myös ylläpitämään lämpöä ja iloa suhteessa.

4. Aikaa toisillenne – vaikka vain hetki kerrallaan

Monet vanhemmat kertovat tuntevansa itsensä yksinäisiksi parisuhteessa, vaikka elävät saman katon alla. 

Tämä voi johtua siitä, että kiire ja stressi tukahduttavat tunteet. 

Parisuhde tarvitsee aikaa, jossa voi olla läsnä toiselle ilman häiriötekijöitä. Pieni hetki päivässä – ilman puhelinta, ilman muuta hälinää – voi auttaa palauttamaan yhteyden. 

Voitte myös ottaa käyttöön säännöllisen parisuhdeillan, jolloin keskitytte vain toisiinne ilman lapsia.

5. Roolit vanhempina ja kumppaneina voivat elää rinnakkain

Vanhemmuus on iso ja vastuullinen tehtävä, mutta se ei tarkoita, että kumppanuuden tulisi jäädä täysin taka-alalle. 

On tärkeää muistaa, että olette edelleen pariskunta, ette vain äiti ja isä. Suhde vaatii panostusta, mutta se ei tarkoita, että teidän pitäisi luopua kaikesta vanhasta. 

Voitte kehittää uusia tapoja olla lähekkäin, viettää aikaa yhdessä ja tukea toisianne elämän kaikissa vaiheissa.

6. Apua voi ja kannattaa hakea ajoissa

Jos huomaatte, että keskusteluyhteys on katkennut, etäisyys kasvanut ja arki tuntuu pelkältä selviytymiseltä, älkää odottako liian pitkään. 

Pariterapia tarjoaa turvallisen tilan puhua, tulla kuulluksi ja löytää uusia tapoja lähestyä toista. Se ei ole merkki epäonnistumisesta – päinvastoin, se on merkki siitä, että suhdettanne arvostetaan ja halutaan hoitaa. 

Joskus ulkopuolinen näkökulma voi auttaa näkemään suhteenne uusin silmin ja löytämään ratkaisuja, joita ette itse olleet huomanneet.

7. Yhteinen unelma pitää liekin elossa

Vaikka arki pyörii pitkälti lasten ja velvollisuuksien ympärillä, yhteinen tulevaisuus ja unelmat ovat tärkeä osa parisuhdetta. 

• Mitä haluatte tehdä yhdessä viiden tai kymmenen vuoden päästä? 
• Mistä haaveilette? 

Keskustelkaa siitä, mitkä asiat tuovat teille iloa ja mitä haluatte rakentaa yhdessä. Unelmat voivat olla pieniä tai suuria, mutta niiden jakaminen vahvistaa yhteenkuuluvuuden tunnetta.

Parisuhde ansaitsee huolenpitoa

Rakkaus ei katoa, vaikka elämä muuttuu. Se tarvitsee vain huomiota ja hoivaa kasvaakseen. 

Parisuhteen vaaliminen ei ole ylimääräinen velvollisuus, vaan investointi onnelliseen ja kestävään perhe-elämään. Kun parisuhde voi hyvin, koko perhe voi paremmin.

Varaa aika pariterapiaan ja vahvista suhdettanne jo tänään!

Älä jää yksin mietteidesi kanssa. Pariterapia voi auttaa sinua ja kumppaniasi löytämään uudelleen yhteyden ja rakkauden. 

Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri merkitys suhteen hyvinvoinnille.

💙 Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika – parisuhteenne ansaitsee sen! 💙

Ota yhteyttä nyt ja aloitetaan matka kohti vahvempaa parisuhdetta!