Milloin pariterapiaan? Saako siellä puhua seksistä? Vastauksia kysymyksiin, joita et ehkä uskalla ääneen kysyä

Oletko joskus miettinyt, millaista pariterapiassa oikeasti on? Voiko sinne mennä yksin? Onko terapia vain riiteleville pareille? Entä mitä jos toinen ei halua tulla mukaan? Saako siellä puhua seksistä tai toiveista, jotka nolottavat?

Tässä blogitekstissä vastaan suoraan ja rehellisesti niihin kysymyksiin, joita asiakkaat kysyvät minulta useimmin — ja niihin, joita moni miettii mutta ei aina uskalla ääneen sanoa.

Usein kysyttyä pariterapiasta – vastauksia mieltä askarruttaviin kysymyksiin

Pariterapia herättää paljon kysymyksiä. Usein mielessä pyörii epävarmuuksia ja pohdintoja siitä, milloin terapiaan kannattaa hakeutua, mitä siellä tapahtuu ja voiko siitä oikeasti olla apua juuri teidän tilanteessa. Tässä blogitekstissä vastaan niihin kysymyksiin, joita pariterapiasta kysytään kaikkein useimmin.

Miten tietää, että tarvitsemme pariterapiaa?

Jos suhteen vuorovaikutus tökkii, riitoja syntyy samoista asioista, läheisyys on vähentynyt tai keskustelut päätyvät umpikujaan — pariterapiasta voi olla hyötyä. Terapiaan ei tarvitse hakeutua vasta kriisissä, vaan jo silloin, kun toiveena on ennaltaehkäistä suuremmat solmut ja vahvistaa suhdetta.

Onko pariterapia viimeinen vaihtoehto ennen eroa?

Ei. Pariterapia toimii sekä kriisin keskellä että ennaltaehkäisevänä tukena. Mitä aiemmin parisuhteen haasteisiin haetaan apua, sitä helpommin ne yleensä ratkeavat. Pariterapia ei ole pelkkä viimeinen oljenkorsi, vaan väylä oppia ymmärtämään toista paremmin, lisätä turvallisuutta ja syventää yhteyttä.

Voiko pariterapiaan tulla vaikka toinen ei haluaisi?

Terapiaan voi tulla myös yksin pohtimaan omaa osuutta suhteessa tai saada tukea omiin parisuhdehaasteisiin. Moni saa yksin käymällä oivalluksia, jotka vaikuttavat koko suhteeseen. Usein toinen osapuoli saattaa liittyä mukaan myöhemmin, kun huomaa terapian vaikutukset.

Sinua voi kiinnostaa lukea tämä Parisuhteen pohdintoja pariterapeutin kanssa – yksinkin voi saada uutta näkökulmaa

Mitä jos toinen puhuu enemmän ja toinen on hiljainen?

Se on ihan tavallista. Pariterapeutin tehtävänä on pitää huolta, että molemmat tulevat kuulluksi. Jos toinen on varautuneempi, hän saa aikaa ja tilaa avautua omaan tahtiin — mitään ei pakoteta.

Kuinka monta kertaa pariterapiassa pitää käydä?

Tarvittavien käyntien määrä riippuu tilanteesta ja tavoitteista. Joskus muutama kerta riittää, toisinaan prosessi vaatii pidemmän ajan. Usein jo 3–5 kertaa voi tuoda uusia näkökulmia ja keinoja arkeen. 

Pitkäaikaista pysyvä muutos vaatii pidempää terapiaa yleensä vähintään 15-20 kertaa. Kun ongelmat ovat syviä vaaditaan pitkään useamman vuoden terapiaa, joihin on mahdollisuus hakea Kelalta tukea. Tästä voit lukea lisää linkki Kelan sivuille. 

Mitä jos pelkään, että pariterapiassa nousee liian vaikeita asioita?

Tämä on yleinen pelko. Pariterapiassa edetään asiakkaiden tahdissa, ja terapeutti varmistaa, että ilmapiiri pysyy turvallisena. Mitään ei tarvitse käsitellä, mihin ei ole valmis. Usein vaikeistakin asioista puhuminen helpottaa oloa ja vähentää yksin kantamisen taakkaa.

Voiko pariterapiassa puhua seksistä?

Ehdottomasti voi — ja kannattaakin. Seksuaalisuus on tärkeä osa parisuhdetta, ja sen haasteet vaikuttavat vuorovaikutukseen ja läheisyyteen. Pariterapiassa voidaan keskustella haluista, haluttomuudesta, eritahtisuudesta, läheisyydestä ja seksuaalisista toiveista.

Osa pariterapeuteista ei ole lisäksi seksuaaliterapeutteja ja heillä ei välttämättä ole tietämystä riittävästi seksualisuuden osa-alueesta. Pariterapeutin valinnassa kannattaa, kiinnittää huomiota myös terapeutin koulutuksiin. 

Pitääkö pariterapiassa syytellä toista?

Ei missään nimessä. Tarkoitus ei ole etsiä syyllisiä, vaan ymmärtää molempien kokemuksia ja oppia toimivampia tapoja vuorovaikuttaa. Terapeutti auttaa keskustelua pysymään rakentavana ja turvallisena.

Auttaako terapia, jos toinen ei halua muuttua?

Parisuhde rakentuu kahden ihmisen välisestä vuorovaikutuksesta. Jos toinen ei halua muuttua, se vaikuttaa koko suhteeseen. Pariterapiassa tätäkin voi turvallisesti käsitellä. Joskus käy niin, että keskustelun myötä kumpikin huomaa, että muutos on tarpeen.

Miten nopeasti pariterapia vaikuttaa?

Jo ensimmäinen tapaaminen voi helpottaa oloa, kun asioita saa sanoa ääneen. Muutokset vuorovaikutuksessa voivat näkyä yllättävän nopeasti, mutta isommat muutokset vaativat usein useamman kerran ja harjoittelua myös tapaamisten välillä.

Voiko pariterapia olla vain ennaltaehkäisyä?

Kyllä. Moni käy pariterapiassa silloin, kun suhteessa ei ole suuria ongelmia, mutta halutaan vahvistaa yhteyttä, kehittää vuorovaikutusta tai syventää läheisyyttä. Tämä on viisasta parisuhteen hoitamista — vähän kuin huoltokäynti, ennen kuin mitään ehtii rikkoutua.

Miten pariterapia eroaa parisuhdekurssista?

Pariterapia on yksilöllistä, juuri teidän tilanteeseen räätälöityä keskustelua ammattiterapeutin kanssa. Parisuhdekurssit taas tarjoavat yleisiä vinkkejä ja harjoituksia. Molemmat voivat tukea parisuhdetta, mutta terapia syventyy teidän omiin kokemuksiin.

Entä jos olen jo miettinyt eroa — voiko silloin tulla?

Kyllä voi. Pariterapiaan kannattaa tulla myös silloin, kun ero on mielessä. Terapian avulla voidaan selvittää, onko suhdetta mahdollista vielä korjata, vai olisiko ero parempi vaihtoehto. Tärkeintä on, että tilanteen saa käsitellä rauhassa.

Saako pariterapiassa kotitehtäviä?

Usein saa, jos niin halutaan. Kotitehtävät voivat olla esimerkiksi keskusteluharjoituksia, yhteisiä hetkiä tai ajatuksia herättäviä kysymyksiä. Ne auttavat viemään oivalluksia käytäntöön arjessa.

Pitääkö molempien osallistua kaikkiin tapaamisiin?

Yleensä on toivottavaa, että molemmat ovat mukana, mutta tarvittaessa voidaan pitää yksilökäyntejä osana pariterapiaprosessia. Joskus alkuun tulee vain toinen, ja toinen liittyy mukaan myöhemmin.

💡 Yhteenveto:

Pariterapia on matalan kynnyksen paikka keskustella, ymmärtää, kuulla ja tulla kuulluksi. Se ei ole viimeinen keino, vaan viisas ja arvokas investointi omaan ja parisuhteen hyvinvointiin. Pariterapiassa saa puhua mistä tahansa, myös seksistä, eikä vaikeitakaan asioita tarvitse käsitellä yksin.

Jos mietit, voisiko pariterapia olla teille oikea ratkaisu — ota rohkeasti yhteyttä. Yhdessä löydämme teille sopivan tavan vahvistaa suhdetta.