Gaslighting perheessä – voiko sumutusta tapahtua myös lapsille ja sukulaisille?

15.09.2025

Gaslighting on ilmiö, josta puhutaan nykyään paljon parisuhteiden yhteydessä, mutta liian harvoin nostetaan esille sitä, että tätä henkisen väkivallan muotoa voi tapahtua myös muissa ihmissuhteissa — erityisesti perheissä.

Vanhemmat voivat sumuttaa lapsiaan, sisarukset toisiaan ja suvun sisällä voi olla dynamiikkoja, joissa yksilön todellisuudentaju kyseenalaistetaan tai vääristetään.

Tämä on aihe, josta on syytä puhua suoraan, sillä gaslighting perheessä jättää jälkensä syvälle ihmisen minuuteen ja itsetuntoon.

Tässä blogikirjoituksessa kerron, mitä gaslighting perheessä tarkoittaa, millaisia muotoja se voi saada, millaisia seurauksia sillä on erityisesti lapsille ja miten sitä voi tunnistaa.

Mitä gaslighting oikeastaan on?

Gaslighting on henkisen väkivallan muoto, jossa toinen pyrkii systemaattisesti kyseenalaistamaan uhrinsa todellisuuden.

Sen tarkoituksena on saada toinen epäilemään omaa muistiaan, kokemuksiaan, havaintojaan ja joskus jopa mielenterveyttään.

Ilmiön nimi tulee 1944 valmistuneesta elokuvasta Gaslight, jossa mies manipuloi vaimoaan vähitellen uskomaan, että tämä on tulossa hulluksi. Hän esimerkiksi himmensi kaasulamppuja talossa ja väitti vaimolleen tämän kuvittelevan asian.

Gaslighting voi olla suoraa, kuten:
"Et muista tuota oikein."
"Olet aina niin dramaattinen."
"Sinulla on tapana liioitella."

Tai se voi olla hienovaraista ja huomaamatonta, esimerkiksi vähättelyä, aiheen vaihtamista, syyllistämistä tai tilanteiden kääntämistä uhrin syyksi.

Parisuhteissa tätä on tunnistettu jo pitkään, mutta vähemmän puhutaan siitä, että perheissä tapahtuva gaslighting on paitsi yleistä myös usein erityisen vaikeaa tunnistaa ja käsitellä, koska perhesuhteisiin liittyy syvään juurtuneita odotuksia lojaaliudesta, rakkaudesta ja ehdottomasta luottamuksesta.

Voiko perheessä tapahtua gaslightingia?

Kyllä, ja valitettavan usein tapahtuukin. Henkisen väkivallan muotoina perheessä gaslighting voi näyttäytyä monin eri tavoin. Kyse voi olla vanhemman tavasta kontrolloida lastaan, sisarusten välisestä vallankäytöstä tai sukuhierarkian mukaisesta painostuksesta.

Perheen sisällä gaslighting on erityisen petollista, koska lapselle perhe on aluksi koko maailma.

Lapsi ei voi verrata kokemuksiaan muihin aikuisiin samalla tavalla kuin aikuinen voi parisuhteessa verrata oman kumppaninsa käytöstä ystäviensä kokemuksiin. Jos perheessä sumutetaan, lapsi oppii pitämään sitä normaalina.

Lisäksi perheissä tapahtuva gaslighting ei aina tapahdu tietoisesti.

Vanhemmat voivat toistaa opittua mallia tai vältellä omaa kipuaan kieltämällä lapsen tunteet ja kokemukset, mikä voi johtaa gaslighting-tyyppiseen käytökseen — vaikka tarkoitus ei olisi alun perin manipuloida.

Millaisia muotoja gaslighting perheessä voi saada?

Gaslighting perheessä voi näyttäytyä eri tavoin riippuen siitä, kuka sitä harjoittaa ja millainen perhedynamiikka on kyseessä. Tässä joitain yleisimpiä muotoja:

1. Lapsen tunteiden vähättely ja kieltäminen

Lapsen kokemuksia ei oteta todesta, vaan ne mitätöidään:
"Ei sinua sattunut."
"Olet turhaan noin herkkä."
"Ei se asia ollut niin iso juttu."

Jos lapsi toistuvasti saa kuulla, että hänen tunteensa ovat vääriä tai liioiteltuja, hän alkaa epäillä omaa kokemustaan ja lopulta oppii tukahduttamaan tunteensa.

2. Muistikuvien kyseenalaistaminen

Aikuinen voi väittää, että jotakin ei tapahtunut tai että se tapahtui eri tavalla kuin lapsi muistaa.
"Ei sellaista koskaan sanottu."
"Sinä kuvittelet omiasi."

Tällainen toistuva kokemusten kyseenalaistaminen voi saada lapsen epäilemään omaa muistiaan ja havaintokykyään.

3. Syyllistäminen ja vastuun siirtäminen

Lasta syyllistetään aikuisten teoista tai tunteista.
"Sinun takiasi me aina riitelemme."
"Jos olisit ollut kiltimpi, isä ei olisi hermostunut."

Tällöin lapsi oppii kantamaan vastuuta asioista, jotka eivät ole hänen hallinnassaan.

4. Vähättely ja naurunalaiseksi tekeminen

Lapsen ajatuksia, toiveita ja pelkoja vähätellään tai niille nauretaan.
"Oletpa höpsö, ei kukaan järkevä ajattele noin."
"Miten sinä voit olla noin tyhmä, että pelkäät pimeää?"

Näin lapsi oppii häpeämään omia ajatuksiaan ja välttelemään itsensä ilmaisemista.

5. Suvun sisäinen ryhmäpainostus

Sukulaisten muodostama "rintama", jossa yksi perheenjäsen sysätään ulkopuolelle tai hänen kokemuksensa kiistetään kollektiivisesti.
"Sinä nyt olet aina ollut ongelman aiheuttaja."
"Ei kukaan muu ole koskaan sanonut tällaista."

Tämä vahvistaa uhrin yksinäisyyttä ja tukahduttaa mahdollisuuden saada tukea muilta.

Millaisia seurauksia gaslighting perheessä aiheuttaa?

Kun lapsi joutuu osaksi gaslighting-dynamiikkaa, sillä on syvälle ulottuvia seurauksia. Lapsen psyykkinen kehitys perustuu turvallisuuteen, ennustettavuuteen ja kokemukseen siitä, että oma todellisuus on totta.

Kun tämä pohja murennetaan, se vaikuttaa lapsen itsetuntoon, ihmissuhdetaitoihin ja jopa kykyyn luottaa omaan ajatteluun.

Yleisiä seurauksia ovat:

Heikko itsetunto: Lapsi oppii, ettei hänen tunteillaan ole arvoa.
Itsensä kyseenalaistaminen: Aikuisena tällainen henkilö voi jatkuvasti epäillä omaa muistiaan, päätöksiään ja ajatuksiaan.
Ristiriitaiset ihmissuhteet: Lapsuudessa koettu gaslighting voi johtaa siihen, että aikuinen hakeutuu myöhemmin ihmissuhteisiin, joissa hänen kokemustaan vähätellään.
Tunne-elämän tukahduttaminen: Lapsi voi oppia sulkemaan pois tunteitaan, koska niiden ilmaiseminen on aiheuttanut aiemmin häpeää tai torjuntaa.
Yksinäisyys ja eristyneisyys: Kun oma kokemus kiistetään perheen tai suvun toimesta, ihminen voi kokea olevansa näkymätön tai ulkopuolinen.

Miksi gaslighting perheessä on niin vaikeaa tunnistaa?

Perhe on paikka, johon liitetään vahvoja myönteisiä odotuksia. Usein ajatellaan, että vanhemmat rakastavat lapsiaan ehdottomasti ja perhe pitää aina yhtä. Kun perhesuhteessa tapahtuu gaslightingia, se on monelle vaikea tunnistaa, koska:

Se on normalisoitu: Jos lapsi on pienestä pitäen elänyt ilmapiirissä, jossa hänen kokemuksensa mitätöidään, hän ei osaa pitää sitä epänormaalina.
Syyllisyys ja häpeä: Lapsi (ja myöhemmin aikuinen) saattaa syyttää itseään tilanteesta ja kokea häpeää omista tunteistaan.
Lojaalius: Perhesuhteissa lojaalius on usein niin vahvaa, että uhrin voi olla vaikea kyseenalaistaa läheisen ihmisen käytöstä.
Ulkoinen kuva: Perhe voi ulospäin näyttää hyvältä, jolloin uhrin kokemus tuntuu erityisen vaikealta sanoittaa.

Mistä merkistä voi tunnistaa, että perheessä on gaslightingia?

Gaslightingin tunnistaminen vaatii usein etäisyyttä ja ulkopuolisen näkökulman. Seuraavat merkit voivat viitata siihen, että perhedynamiikassa on gaslighting-piirteitä:

Koet usein epävarmuutta omasta muististasi tai tunteistasi.
Sinulle väitetään toistuvasti, että muistat tai koet asiat väärin.
Kokemuksiasi vähätellään tai mitätöidään.
Sinusta tehdään syntipukki perheen ongelmille.
Et uskalla ilmaista itseäsi pelätessäsi naurunalaiseksi tulemista.
Sinulle tulee olo, että et voi luottaa omaan arviointikykyysi.
Koet olosi yksinäiseksi tai ulkopuoliseksi perheen tai suvun keskuudessa.

Voiko gaslightingin katkaista ja miten?

Gaslightingin tunnistaminen on ensimmäinen askel. Kun ilmiön tiedostaa, voi alkaa suojata itseään sen vaikutuksilta. Tämä ei kuitenkaan ole helppoa perhesuhteissa, joissa dynamiikat voivat olla syvälle juurtuneita. Tässä muutamia keinoja:

Nimeä ilmiö: Kun ymmärrät, mitä on tapahtumassa, voit alkaa erottaa oman kokemuksesi siitä, mitä sinulle yritetään väittää.
Pidä kiinni omasta todellisuudestasi: Kirjoita ylös tilanteita ja tunteitasi. Näin voit palata niihin myöhemmin ja vahvistaa omaa kokemustasi.
Rakenna tukiverkosto: Etsi luotettavia ihmisiä, joiden kanssa voit puhua kokemuksistasi ilman pelkoa vähättelystä.
Aseta rajoja: Opettele sanomaan ei, vetämään rajoja ja irrottautumaan tilanteista, joissa koet gaslightingia.
Hae ammattiapua: Terapeutin kanssa työskentely auttaa käsittelemään lapsuuden kokemuksia ja purkamaan haitallisia uskomuksia. Perheterapia auttaa koko perhettä parantumaan tästä, tärkeää on, että koko perhe saa apua tilanteeseen.

Loppusanat: Sinun kokemuksesi on totta

Gaslighting perheessä on todellinen ilmiö, ja sen vaikutukset voivat olla musertavia. Jos olet elänyt tällaisessa ympäristössä, et ole yksin — eikä kokemuksesi ole sinun syysi.

Jokainen ihminen ansaitsee tulla kuulluksi, nähdyksi ja uskotuksi omassa kokemuksessaan. Vaikka ympärilläsi olisi ollut kuinka voimakas painostus vaieta, vähätellä tai kääntää asioita päälaelleen, sinun kokemuksesi on silti totta.

Usein perheen sisäinen gaslighting jää piiloon vuosikausiksi, koska siihen liittyy vahva häpeä ja pelko.

Mutta mitä useampi uskaltaa puhua kokemuksistaan, sitä vähemmän tämänkaltaiset dynamiikat pysyvät piilossa.

On rohkeutta tunnistaa se, mitä on kokenut — ja vielä suurempaa rohkeutta alkaa purkaa sitä.

Jos tunnistit tästä tekstistä oman perhetaustasi tai nykyisen perhesuhteesi, muista:
Sinulla on oikeus rajata, suojautua ja hakea apua.
Sinun ei tarvitse hyväksyä henkistä väkivaltaa, olipa sen tekijä kuka tahansa.

Lopuksi: Miten eteenpäin?

Jos koet, että perheessäsi tai suvussasi on gaslightingin piirteitä, etkä ole varma miten toimia, tässä muutama suositus:

Puhu asiasta luotettavalle ihmiselle. Tällainen voi olla ystävä, terapeutti tai vertaistukiryhmän jäsen. Pelkästään sen sanoittaminen ääneen, että "tältä minusta tuntuu", voi olla ensimmäinen askel ulos sumusta.
Hae tietoa. Mitä enemmän ymmärrät ilmiöstä, sitä helpompi sinun on tunnistaa se arjessasi ja suojata itseäsi.
Tunnista triggerit. Millaiset tilanteet saavat sinut epäilemään itseäsi? Milloin alat kyseenalaistaa omia muistojasi tai tunteitasi? Kun tiedostat nämä hetket, voit alkaa rakentaa suojaa niitä vastaan.
Aseta rajoja. Vaikka kyse olisi omasta vanhemmasta tai sisaruksesta, sinulla on oikeus määritellä, millaisissa tilanteissa olet mukana ja millaista kohtelua hyväksyt.
Muista, että sinä et ole väärässä. Usein gaslightingin kohteeksi joutunut kantaa valtavaa syyllisyyttä ja häpeää kokemuksistaan. Kun alat kyseenalaistaa, muista: väärässä on se, joka mitätöi, ei sinä, joka tunnistat.

Tässä vielä tiivistettynä tärkeimmät asiat:

✅ Gaslighting ei tapahdu vain parisuhteissa — sitä voi olla myös perheessä, lapsuuden kodissa, suvussa.
✅ Se voi olla tietoista tai tiedostamatonta, mutta vaikutukset ovat aina todellisia.
✅ Perhedynamiikat voivat ylläpitää gaslightingia vuosikymmeniä, koska siihen liittyy vahva lojaaliuden ja häpeän kulttuuri.
✅ Seuraukset ulottuvat itsetuntoon, tunnesäätelyyn, ihmissuhteisiin ja kykyyn luottaa omaan ajatteluun.
✅ Ilmiön tunnistaminen ja nimeäminen ovat ensimmäiset askeleet kohti toipumista.
✅ Sinun kokemuksesi on totta, ja sinulla on oikeus rajata sekä suojata itseäsi — olipa kyse kenestä tahansa.

Jos haluat käsitellä tätä teemaa omassa elämässäsi

Työskentelen terapeuttina ja autan ihmisiä, jotka ovat kokeneet henkistä väkivaltaa, vaikeita perhedynamiikkoja ja gaslightingia. Jos haluat keskustella kokemuksistasi turvallisessa ja syyllistämättömässä ilmapiirissä, olet tervetullut vastaanotolleni — joko etänä tai paikan päällä.

Voit varata ajan helposti ajanvarauskalenteristani .