Parisuhteen kolmannet pyörät — mitä ne ovat ja miten ne vaikuttavat rakkaussuhteeseen?

Parisuhde on kahden ihmisen välinen suhde, jonka dynamiikka rakentuu läheisyydelle, luottamukselle, vuorovaikutukselle ja keskinäiselle arvostukselle. Silti harva parisuhde on täysin "suljettu järjestelmä". 

Elämässä on aina muita ihmisiä, asioita ja tekijöitä, jotka vaikuttavat parisuhteen dynamiikkaan. Parisuhteen kolmannet pyörät ovat juuri näitä ulkopuolisia tekijöitä, jotka voivat joko tukea suhdetta — tai heikentää sitä, jopa rikkoa

Tässä blogitekstissä avaan, mitä kaikkea kolmannet pyörät voivat tarkoittaa, miten ne ilmenevät ja millä tavoin ne voivat salakavalasti tai avoimesti horjuttaa parisuhteen tasapainoa. Kerron myös, miten tällaisia tilanteita voi tunnistaa ja käsitellä parisuhteessa rakentavasti.

Tämä teksti on kirjoitettu sinulle, joka olet parisuhteessa — oli se sitten tuore tai pitkä, helppo tai haastava. 

Mitä ovat parisuhteen kolmannet pyörät?

Kun puhutaan kolmansista pyöristä, monen mieleen tulee ensimmäisenä vieras ihminen, rakastaja tai ex-puoliso, joka sotkee muuten toimivaa parisuhdetta. 

Tämä on toki yksi ilmeinen esimerkki, mutta todellisuudessa kolmansia pyöriä on monenlaisia:

• Henkilöitä: ystävät, perheenjäsenet, ex-puolisot, työkaverit, lapset, appivanhemmat

• Asioita: työ, harrastukset, raha, alkoholi, addiktiot, mielenterveysongelmat

• Tunteita ja menneisyyden taakoista: mustasukkaisuus, häpeä, syyllisyys, kokemattomuus läheisyyden kanssa, sitoutumiskammo

Kolmas pyörä on mikä tahansa ulkopuolinen tai hallitsemattomaksi kasvava tekijä, joka vaikuttaa parisuhteen dynamiikkaan niin, että se horjuttaa suhteen luottamusta, läheisyyttä tai tasapainoa.

Tärkeää on ymmärtää, että kaikki kolmannet pyörät eivät ole pahoja tai myrkyllisiä. Usein ne ovat osa elämää — mutta ongelmallisia ne muuttuvat silloin, kun niiden vaikutusta parisuhteeseen ei tunnisteta tai niiden annetaan ottaa liikaa tilaa.

Kolmansien pyörien yleisimmät muodot parisuhteessa

Käydään tarkemmin läpi eri tyyppisiä kolmansia pyöriä, joita parisuhteessa voi esiintyä:

1. Ihmissuhteet ulkopuolelta

Ystävät

Ystävät voivat olla valtava voimavara parisuhteessa, mutta joskus heistä voi tulla suhteen dynamiikkaa sotkeva kolmas pyörä. Esimerkiksi:

• Jos toinen puoliso viettää enemmän aikaa ystävänsä kanssa kuin kumppaninsa kanssa.

• Jos ystävä arvostelee puolisoa tai kyseenalaistaa suhteen.

• Jos ystävä on liian tiiviisti mukana pariskunnan arjessa ja päätöksenteossa.

Ex-puolisot

Entiset kumppanit voivat jäädä elämään pariskunnan väliin henkisenä haamuna tai konkreettisena henkilönä. Erityisen hankalaa tämä on, jos:

• Ex-puolisolla on vielä vahva tunnepitoinen ote toiseen.

• Ex-puoliso sekaantuu pariskunnan asioihin, esimerkiksi lasten tai omaisuuden kautta.

• Toinen osapuoli ei ole irrottautunut menneestä.

Perhe ja appivanhemmat

Vanhemmat ja sisarukset voivat olla joko tuki tai rasite parisuhteessa. Kolmanneksi pyöräksi he muuttuvat, jos:

• He ohjailevat tai puuttuvat pariskunnan päätöksiin.

• Toisen puolison on vaikea asettaa rajoja oman perheensä suuntaan.

• Arvot ja toimintamallit törmäävät perhesuhteiden kautta.

Työkaverit

Joskus työpaikalla syntyvät läheiset ystävyydet tai flirttisuhteet voivat olla kolmansia pyöriä, etenkin jos niistä tulee emotionaalisesti merkityksellisiä.

2. Työ ja harrastukset

Yhä useammin kolmansiksi pyöriksi nousevat työ ja harrastukset — ei ihmisinä, vaan ajan, energian ja huomion viejinä.

• Jos työ vie jatkuvasti niin paljon aikaa, että parisuhde jää sivurooliin.

• Jos harrastukset vievät suurimman osan vapaa-ajasta.

• Jos puolisoiden yhteinen aika vähenee jatkuvasti kolmannen tekijän vuoksi.

Kyse ei ole siitä, etteikö työ tai harrastukset olisi tärkeitä — ne ovat. Mutta niiden painoarvo suhteessa parisuhteeseen täytyy olla tasapainossa.

3. Addiktiot ja pakkomielteet

Kaikenlaiset riippuvuudet voivat olla tuhoisia kolmansia pyöriä:

• Alkoholi tai päihteet

• Pelaaminen

• Seksiriippuvuus

• Someriippuvuus

• Työriippuvuus

Addiktiot vievät tilaa, aikaa, luottamusta ja läheisyyttä parisuhteesta. Ne muuttavat dynamiikkaa epäterveeksi ja vievät osapuolia etäämmäksi toisistaan.

4. Tunteet, pelot ja käsittelemättömät traumat

Yhtä lailla kolmanneksi pyöräksi voi muodostua tunne tai käsittelemätön asia:

• Mustasukkaisuus

• Häpeä omasta seksuaalisuudesta

• Sitoutumiskammo

• Vanhan suhteen traumojen varjot

• Seksuaalinen eritahtisuus

Näitä ei usein mielletä kolmansiksi pyöriksi, mutta ne voivat olla yhtä voimakkaita suhteen tasapainon häiritsijöitä kuin ulkopuoliset ihmisetkin.

5. Elektroniikka, sosiaalinen media ja viihde

Ehkä yksi tämän ajan salakavalimmista kolmansista pyöristä on elektroniikka, älypuhelimet, sosiaalinen media, suoratoistopalvelut ja muu viihde-elektroniikka. 

Kyse ei ole pelkästään siitä, että aikaa kuluu ruudun ääressä — vaan siitä, että teknologia alkaa ottaa parisuhteessa tilaa, joka kuuluisi läheisyydelle, keskusteluille ja yhteisille hetkille.

Tyypillisiä ilmenemismuotoja:

• Toinen selaa kännykkää sohvalla samalla kun toinen yrittää keskustella.

• Illat menevät vierekkäin mutta erillään ruutuja tuijottaen.

• Some aiheuttaa vertailua, mustasukkaisuutta tai epävarmuutta.

• Kumppani jakaa tunteitaan enemmän netin kautta kuin kasvotusten.

• Pornon tai pelien liiallinen käyttö vie aikaa ja läheisyyttä parisuhteesta.

• Yhteinen sänky on muuttunut puhelimen selaamispaikaksi sen sijaan, että se olisi paikka läheisyydelle.

Miksi tämä on ongelma?
Koska yhteys syntyy vain läsnäolosta. Jos katse, kosketus ja keskustelu on jatkuvasti katkaistu ruutujen vuoksi, parisuhde alkaa etääntyä. 

Usein tästä ei tule riitaa, koska kumpikaan ei välttämättä huomaa muutosta heti — mutta tunne yksinäisyydestä alkaa kasvaa.

Viihde-elektroniikka ja some ovat myös huonoja isäntiä: ne ohjaavat arkea ja ajankäyttöä helposti passiiviseen olotilaan, jossa merkitykselliset keskustelut, kosketukset ja jaetut kokemukset jäävät vähemmälle.

Miten elektroniikan ja viihteen kolmatta pyörää voi hallita?

Ensimmäinen askel on taas tunnistaa tilanne rehellisesti.

Kysy itseltäsi ja kumppaniltasi:

• Kuinka paljon aikaa kumpikin käyttää päivittäin puhelimeen, somen selaamiseen tai Netflixiin?

• Kuinka usein iltaisin vain ollaan vierekkäin ilman todellista keskustelua?

• Onko yhteinen nukkumaanmenohetki muuttunut ruudun tuijotteluksi?

• Onko puhelin ensimmäinen asia, johon tarttuu aamulla ja viimeinen ennen nukahtamista?

Seuraavaksi on syytä sopia pelisäännöistä:

• Sovitaan ruuduttomia hetkiä: esimerkiksi ruokapöydässä, makuuhuoneessa tai iltakävelyllä ei kännyköitä.

• Valitaan yksi tai kaksi yhteistä ohjelmaa tai sarjaa, joita katsotaan yhdessä — ei niin, että kumpikin tuijottaa eri ruutua.

• Rajoitetaan somen käyttöä iltaisin, jotta ajatukset ehtivät rauhoittua.

• Sovitaan yhteinen kännykät pois -aika viikonloppuisin tai iltaisin.

• Keskustellaan tunteista ja arjen tapahtumista vähintään kerran päivässä ilman ruutuja.

On tärkeää muistaa, että teknologia ei ole itsessään paha. Se voi olla myös parisuhteen voimavara, jos sitä käytetään yhdessä: katsotaan hyviä sarjoja, pelataan yhteisiä pelejä tai jaetaan hauskoja videoita. Mutta jos se vie enemmän kuin antaa, sen paikka on määriteltävä uudelleen.

Miksi tästä ei juuri puhuta?

Koska älypuhelimien, suoratoistopalveluiden ja somen käyttö on arkipäivää kaikille. Kukaan ei halua myöntää olevansa addiktoitunut ruutuun — ja kulttuurisesti on hyväksyttävää "olla tavoitettavissa" ja "vähän rentoutua kännykän ääressä".

Silti juuri tämä normalisointi on ansa.
Se tekee parisuhteiden etääntymisestä hiljaista ja huomaamatonta.

Se ei näytä skandaalilta. Ei ole räikeää syrjähyppyä tai rajua riitaa.
On vain kaksi ihmistä, jotka ovat vieretysten mutta yksin.

Mitä voi voittaa, kun elektroniikka otetaan hallintaan?

Kun ruudun valot sammuvat, tilalle tulee:

• Katseita

• Kosketuksia

• Keskusteluja

• Läsnäoloa

• Seksuaalista läheisyyttä

• Yhdessä tekemistä

Se on yksinkertaista mutta ratkaisevaa. Usein se ei vaadi muuta kuin yhteisen päätöksen ja hieman tahdonvoimaa. Palkintona on suhteen lämpeneminen, lisääntynyt keskusteluyhteys ja syvempi yhteys.

Muista, että kolmansia pyöriä ei voi poistaa, mutta niiden paikkaa voi säädellä

Elektroniikka, some ja viihde ovat osa nykyelämää, mutta niiden vaikutus parisuhteeseen on syytä ottaa tosissaan. Kun ruudut varastavat aikaa, huomion ja läheisyyden, suhde köyhtyy.

 Mutta kun niiden paikka määritellään uudelleen, parisuhde voi saada uuden tilaisuuden kasvaa ja syventyä.

Pysähtykää yhdessä miettimään: onko teknologia tullut teidän väliin?
Jos on — mitä aiotte sille tehdä?

Miten kolmannet pyörät vaikuttavat parisuhteeseen?

Vaikutusmekanismi on usein salakavala. Kolmannet pyörät eivät yleensä ilmesty suhteeseen räjähtäen, vaan hiipivät sinne hiljalleen:

• Ensin ne vievät aikaa.

• Sitten ne vievät huomiota.

• Lopulta ne muuttavat prioriteetteja.

Suhde alkaa etääntyä, kun kolmas pyörä ottaa tilaa, jonka kuuluisi kuulua parisuhteelle. Pienet erkaantumiset voivat kasvaa kuiluksi, jos niihin ei puututa ajoissa.

Tyypillisiä merkkejä:

• Läheisyyden väheneminen

• Ärtyisyys ja riidat

• Luottamuksen rakoilu

• Yhteisen ajan puute

• Seksuaalisen yhteyden katkeaminen

• Tunne siitä, että toinen on enemmän jossain muualla — henkisesti tai fyysisesti

Miksi kolmansien pyörien vaikutuksia ei aina huomata ajoissa?

Moni ajattelee, että "tämä nyt kuuluu elämään" tai "kyllä se tästä, kun ruuhkavuodet helpottaa". Mutta juuri tämä on ansa.

Kolmannet pyörät ovat usein kulttuurisesti hyväksyttyjä:

• "Työ on tärkeää"

• "Lapset menee nyt kaiken edelle"

• "Harrastus pitää mielen virkeänä"

• "Tässä iässä pitää jo vähän pitää hauskaa"

Kun kolmannen pyörän vaikutus naamioituu hyväksyttävän selityksen taakse, sen vaikutus jää helposti tunnistamatta.

Toinen syy on se, ettei parisuhteesta puhuta riittävästi. Harva ottaa esiin sitä, että kokee itsensä sivuun jääneeksi, laiminlyödyksi tai henkisesti yksin.

Miten kolmansia pyöriä voi käsitellä parisuhteessa?

Ensimmäinen askel on tunnistaa ne.
Se vaatii rehellisyyttä ja halua katsoa suhdetta kauaskantoisesti:

• Mikä vie eniten aikaa ja energiaa meidän suhteesta?

• Mistä me riitelemme useimmin?

• Onko jotain ulkopuolista, joka määrittää meidän arkea liikaa?

• Onko kumpikaan kokenut mustasukkaisuutta jostain henkilöstä tai asiasta?

• Mitkä asiat vähentävät meidän läheisyyttä ja yhteyttä?

Kun kolmannet pyörät on tunnistettu, seuraavat askeleet ovat:

1. Avoin keskustelu

Käykää asiat läpi ilman syyttelyä. Puhukaa siitä, miltä asiat tuntuvat ja miten ne vaikuttavat suhteeseen.

2. Rajojen asettaminen

Jos kyse on ihmisestä — ystävästä, exästä tai sukulaisesta — on hyvä määrittää, missä kulkee raja. Mihin asti he voivat olla mukana, missä asioissa heillä ei ole sananvaltaa.

3. Priorisointi

Parisuhteen pitää näkyä kalenterissa, arjessa ja arvoissa. Onko nykyinen arki sellainen, että se tukee teidän suhdetta? Jos ei, mitä pitää muuttaa?

4. Ammattilaisen apu

Jos kolmannen pyörän vaikutus on niin syvällä tai tunnekuorma niin suuri, että keskustelut eivät etene, pariterapia on järkevä vaihtoehto.

Kolmannet pyörät eivät ole aina vihollisia

On hyvä myös muistaa, että ulkopuoliset ihmiset, harrastukset ja asiat voivat myös vahvistaa parisuhdetta, kun niiden paikka on terveessä suhteessa.

Esimerkiksi:

• Hyvät ystävät tukevat, eivät vie tilaa.

• Harrastus tuo energiaa, mutta ei varasta parisuhteen aikaa.

• Työ motivoi, mutta ei aja toista jatkuvasti toissijaiseksi.

Kyse on tasapainosta — siitä, miten kolmannet osapuolet asettuvat pariskunnan elämään.

Yhteenveto: rakkauden kolminaisuus

Parisuhde on kahden ihmisen välinen liitto, mutta käytännössä siihen liittyy aina myös kolmansia osapuolia — tavalla tai toisella.

Tärkeää on, että:

• Ne tunnistetaan.

• Niiden vaikutus ymmärretään.

• Rajat asetetaan.

• Parisuhde pysyy ykkösenä.

Elämässä ei voi sulkea kaikkea muuta pois, mutta parisuhteen tärkein suojauskeino on yhteys toiseen ja rohkeus puhua. Jos tuntuu siltä, että näiden rajojen asettaminen on teille vaikeaa niin voitte tulla asiaa pohtimaan yhdessä kanssani. Varaa aika tai ota yhteyttä alhaisella kynnyksellä asian tiimoilta.